Chronophobia: apa itu dan bagaimana cara mengatasinya?

Ada banyak orang yang benar-benar mengalami kehilangan waktu mereka sendiri. Terkadang ketakutan ini berubah menjadi fobia. Untuk memilih perawatan yang efektif, perlu untuk memahami dengan cermat ciri-ciri dan penyebab ketakutan yang tidak terkendali akan berlalunya waktu.

Chronophobia (dari chrono Yunani kuno - "waktu", phobos - "takut") adalah ketakutan neurotik terhadap waktu. Seseorang mengalami kengerian yang memakan waktu berjam-jam dan bertahun-tahun terbang secara instan, yang pasti mengarah pada kematian. Paling sering, ketakutan yang luar biasa terjadi pada saat mengantisipasi peristiwa yang sangat penting atau diinginkan: semacam acara khidmat, pernikahan, ujian, atau menonton acara favorit Anda. Seseorang dengan susah payah mulai menghitung bulan, hari, menit hingga saat yang diharapkan. Hidup berubah menjadi mimpi buruk yang lengkap.

Fobia ini dapat terjadi secara spontan pada siapa saja selama periode stres psiko-emosional yang kuat. Sebagai contoh, beberapa remaja modern pada awalnya mengalami kegembiraan yang tidak dapat dijelaskan ketika memilih lembaga pendidikan. Saat waktu sebelum kelulusan semakin singkat, kecemasan menumpuk dan secara bertahap berubah menjadi ketakutan.Dan beberapa minggu sebelum kelulusan, seorang remaja yang belum memutuskan spesialisasi masa depan dapat mengubah kecemasan menjadi fobia.

Paling sering, fobia terjadi pada orang yang mencurigakan dengan jiwa yang tidak stabil. Terkadang orang berusia 40-an dan 50-an melihat ke belakang dengan cemas dan menyadari betapa banyak waktu yang terbuang. Mereka memiliki ketakutan tidak mampu melakukan sesuatu yang sangat penting dalam hidup. Orang tua mengalami chronophobia sebagai akibat dari pemahaman kematian yang tak terhindarkan.

Untuk pertama kalinya, fobia dicatat selama periode pengamatan narapidana untuk waktu yang lama. Bagi narapidana, kepergian dalam jangka waktu yang begitu lama seolah menjadi sesuatu yang di luar kenyataan. Dalam waktu singkat, intensitas awal gejala berkurang.

Berbagai alasan dapat berkontribusi pada munculnya patologi ini:

• kecenderungan turun-temurun;
• peristiwa traumatis yang terjadi di masa kecil;
• pengalaman yang gagal dari tindakan yang dicapai yang tidak membawa hasil yang diinginkan;
• mentransfer stres untuk mengantisipasi suatu peristiwa;
• ketakutan yang dipaksakan dari luar: dari media, buku, film, pesan dari teman atau kenalan;
• situasi stres: kehilangan pekerjaan, perceraian, kematian orang yang dicintai;
• kondisi kesehatan: ketidakseimbangan hormon, operasi, penyakit jantung, menopause;
• keputusasaan, depresi.

Tidak seperti kebanyakan fobia, gangguan kecemasan ini selalu hadir dalam kehidupan seseorang, dan tidak muncul secara berkala pada pertemuan tertentu dengan objek ketakutan. Pikiran sedih menghantui seseorang terutama di malam hari dan di malam hari. Dia mulai dengan panik memilah-milah di kepalanya berapa banyak tugas yang berhasil dia selesaikan dalam sehari, sambil fokus pada proses yang belum selesai.

Bersamaan dengan ketakutan patologis, gejala fisiologis berikut muncul:

• lonjakan tajam dalam tekanan darah;
• takikardia;
• pernapasan cepat;
• gangguan pada sistem pencernaan;
• pelebaran pupil;
• gemetar di kaki dan lengan;
• keadaan pingsan;
• peningkatan keringat.

Gejala psikologis termasuk keengganan untuk merencanakan bisnis jangka panjang.

Pasien usia, sebaliknya, membuat rencana terperinci, takut tidak tepat waktu untuk sesuatu. Penderita fobia memiliki gejala psikotik sebagai berikut:

• stres internal yang konstan;
• kegugupan;
• perasaan tidak nyaman;
• insomnia;
• perasaan kehilangan waktu yang tidak dapat diperbaiki;
• perasaan tidak nyata tentang apa yang terjadi;
• serangan depersonalisasi.

Tanda perilaku patologi adalah penolakan untuk memakai jam tangan.

Pada tanda-tanda pertama fobia, perlu untuk menghubungi spesialis berpengalaman, yang paling sering meresepkan perawatan kompleks kepada pasien. Pertama, akar penyebab munculnya kengerian sebelum waktu yang tak terhindarkan diklarifikasi. Kemudian situasi khusus dimodelkan yang membantu menghilangkan rasa takut akan kefanaan hidup.

Bagi mereka yang sangat membutuhkan perawatan farmakologis, psikoterapis meresepkan: obat penenang, antidepresan, neuroleptik. Obat-obatan harus digunakan secara ketat sesuai dengan resep dokter spesialis dan di bawah pengawasan langsungnya. Kursus singkat minum obat meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan, tetapi tidak sepenuhnya menghilangkan fobia.

Fobia ini memanifestasikan dirinya pada setiap orang dengan caranya sendiri, oleh karena itu tidak ada metode universal. Psikoterapis memilih pendekatan individual untuk setiap orang. Terapi perilaku kognitif digunakan untuk mengajarkan pasien mengendalikan pikiran dan emosinya. Secara paralel terbentuk sikap kritis terhadap objek ketakutan.

Spesialis dapat memberi saran sesi hipnotis. Seseorang yang berada dalam keadaan trance, ahli hipnotis memberikan pengaturan untuk reaksi yang benar dari persepsi stimulus. Pikiran negatif secara bertahap dipaksa keluar dari kesadaran. Seseorang diatur dengan cara yang positif. Ahli hipnotis mengarahkan jiwa kronofobia ke arah yang benar.Setelah akhir kursus penuh, gejala negatif penyakit hilang.

Ide-ide yang terbentuk sebelumnya tentang masa depan diubah menjadi pikiran-pikiran positif.

Seseorang dapat membantu dirinya sendiri dengan pelatihan otomatis reguler, yang mengurangi tingkat stres. Ketakutan neurotik yang dibuat-buat akan kehilangan waktu menyebabkan kelelahan, tetapi pada kenyataannya itu tidak menimbulkan bahaya apa pun. Pelatihan otomatis membantu mengubah sikap yang salah.

Afirmasi, relaksasi, kelas yoga adalah pengalih perhatian yang baik dari pikiran yang mengganggu. Gaya hidup aktif meningkatkan endorfin dan hormon kebahagiaan dan kegembiraan. Tincture hawthorn, valerian, peony dan teh herbal berdasarkan peppermint, oregano, lemon balm menenangkan sistem saraf dengan baik. Kehadiran hewan peliharaan memiliki efek menguntungkan pada pasien.

Pengobatan sendiri efektif pada tahap awal penyakit.

Untuk 5 fobia teratas, lihat di bawah.