Demofobia: penyebab, gejala, dan pengobatan

Ketika banyak orang berkerumun, itu selalu tidak menyenangkan. Kesombongan membingungkan, dan pencampuran berbagai suasana hati dan aura memiliki efek negatif pada keadaan internal seseorang. Tetapi perasaan ini tidak dialami oleh semua orang, tetapi hanya oleh mereka yang sampai batas tertentu mengalami demofobia. Takut pada keramaian berdampak buruk pada suasana hati dan kehidupan seseorang.

Manusia telah lama terbiasa hidup bermasyarakat. Namun, beberapa perwakilan tidak dapat tinggal di tempat ramai untuk waktu yang lama karena ketidaknyamanan. Sifat penolakan orang banyak yang diucapkan disebut fobia. Keadaan ini dapat dibagi menjadi tiga bagian.

• Agorafobia. Diyakini bahwa ini adalah nama yang paling akurat untuk ketakutan akan ruang terbuka. Istilah yang sama berlaku untuk penunjukan ketakutan orang banyak. Faktanya adalah bahwa kata ini diterjemahkan dari bahasa Yunani kuno sebagai "persegi dan ketakutan." Biasanya area tersebut dipenuhi oleh banyak orang. Jadi ternyata agorafobia berhubungan langsung dengan rasa takut akan keramaian.

• Demofobia. Keadaan ini menentukan ketakutan sejumlah besar orang.Akumulasi orang dalam transportasi, dalam antrian, di demonstrasi menyebabkan ketidaknyamanan, dan beberapa bahkan mengalami serangan panik. Orang-orang seperti itu menjadi sasaran ketakutan besar jika mereka menemukan diri mereka berada di tengah-tengah acara publik. Oleh karena itu, demofobia praktis tidak muncul di tempat-tempat yang sangat ramai.

• ohlofobia juga memiliki kesamaan dengan konsep demophobia. Kita dapat mengatakan bahwa istilah-istilah ini sinonim. Satu-satunya perbedaan di sini adalah bahwa ohlophobe hanya takut pada kerumunan orang yang tidak terorganisir. Misalnya, dia mungkin panik jika tiba-tiba dia berada di tengah-tengah sekelompok orang yang sedang berbaris menuju sebuah rapat umum.

Namun, individu yang sama ini akan diam-diam menghadiri kuliah umum yang dijadwalkan. Perilaku ini dijelaskan secara sederhana: pertemuan orang-orang yang tidak terorganisir dapat menimbulkan ancaman, dan pertemuan orang-orang yang direncanakan di acara budaya tidak dapat berkembang menjadi masalah yang tidak terkendali.

Kebanyakan orang tidak memperhatikan orang asing, tetapi ini dalam kasus di mana tidak ada kecemasan. Beberapa individu takut berada di antara orang banyak hanya karena mereka memiliki pengalaman negatif di masa lalu.

Dalam naksir mudah untuk mengeluarkan dompet atau telepon. Dalam naksir yang kuat, Anda bisa terluka. Fans, meninggalkan stadion, lebih dari sekali mengalami tekanan dari penonton. Mereka yang menderita akan mengingat sensasi yang tidak menyenangkan untuk waktu yang lama. Itu sebabnya mungkin ada banyak alasan untuk munculnya demofobia.

Takut pada orang banyak tidak irasional, kecuali jika itu berubah menjadi keadaan obsesif, ini adalah saat seseorang mulai memikirkan bahaya yang menantinya setiap menit. Mereka yang tinggal di kota-kota besar lebih rentan terhadap fobia semacam ini karena kerumunan besar orang.Bagaimanapun, suasana hati fobia disebabkan oleh fakta bahwa seseorang menemukan dirinya di tempat yang tidak dikenal, yang juga tidak terkendali dan karenanya tidak aman.

Dan dari sini individu mengalami potensi ketidakberdayaan dalam menghadapi keniscayaan. Dia tampaknya didorong ke sudut yang tidak ada jalan keluarnya. Tampaknya bagi demophobe bahwa orang-orang di sekitarnya akan merasakan ketakutannya dan mulai menertawakannya, atau bahkan lebih buruk lagi - mereka akan merampoknya dan bahkan membunuhnya.

Perkembangan negara seperti itu membawa konsekuensi yang lebih serius. Seseorang mulai takut akan segala sesuatu yang berhubungan dengan pergi ke jalan. Dia menjadi asosial, dan semua tindakannya menentang logika. Sebuah rumah atau apartemen menjadi tempat perlindungan baginya, dari mana menakutkan untuk pergi. Pada akhirnya, fobia memengaruhi kehidupan pribadi, pekerjaan, dan kondisi fisik orang yang sakit.

Setiap penyakit memiliki gejalanya sendiri. Dengan fisik, beberapa organ sakit, dengan mental, beberapa penyimpangan muncul yang bukan merupakan ciri perilaku normal. Orang dengan jiwa yang sehat memandang dunia di sekitar mereka secara memadai.

Hal lain adalah jika seseorang mulai mengalami ketidaknyamanan yang tajam ketika dia muncul di tempat yang banyak orang. Biasanya ini adalah alun-alun, pasar, supermarket. Dan kemudian kita dapat mengatakan dengan akurat bahwa ada beberapa penyimpangan. Mungkin mereka tidak terlalu umum.

Seorang individu tidak dapat menjelaskan ketakutan irasional baik kepada dirinya sendiri atau kepada orang-orang terdekat. Itu muncul entah dari mana dan secara bertahap menangkap seluruh kesadaran, menghilangkan pemikiran biasa.Pada titik ini, orang tersebut tidak dapat mengendalikan perilakunya. Mereka didorong oleh rasa takut.

Kemudian muncul gejala penyerta, yaitu sebagai berikut:

• pusing dimulai, sakit kepala muncul di pelipis;
• dorongan untuk muntah atau muntah;
• denyut nadi semakin cepat, gangguan dalam pekerjaan jantung dimulai;
• warna kulit berubah: menjadi pucat atau ungu;
• pingsan mungkin terjadi;
• sering buang air kecil mungkin mulai;
• gangguan tidur;
• berkeringat.

Dengan fobia, perilaku seseorang berubah secara radikal. Dia menjadi tidak ramah, berusaha untuk tidak pergi ke mana pun, dia memiliki masalah di tempat kerja dan dalam keluarga. Ketakutan terus-menerus muncul dalam pikiran situasi yang tidak terduga, seperti kehilangan uang atau takut masuk ke cerita yang tidak menyenangkan.

Seseorang terus-menerus membicarakan hal ini dan mencoba untuk didukung secara moral. Namun, tidak ada argumen dari teman dan kerabat yang membantu. Ochlophobia tidak membiarkan pemikiran yang sehat mengambil alih. Ketika perjalanan penyakit mulai mengganggu kehidupan penuh dan mengancam kondisi fisik normal, perlu mencari bantuan dari spesialis.

Harus diingat bahwa stres apa pun dapat memicu fobia yang akan muncul tiba-tiba dan menangkap seluruh kesadaran Anda. Spesialis akan melakukan pemeriksaan penuh dengan bantuan tes dan percakapan rahasia.

Dan jika gejala seperti kecemasan, kecemasan akan hal-hal sepele, ketegangan, gangguan memori, perasaan gelisah, kelelahan muncul dalam perilaku, maka perhatian paling serius harus diberikan kepada mereka. Harus diingat bahwa fobia dapat dibagi menjadi keadaan kecemasan yang sangat diabaikan dan kecemasan yang normal. Ada sejumlah besar gangguan yang berbeda. Mereka dibagi menjadi umum, pasca-trauma, stres, panik. Dalam semua kasus, pendekatan individual diperlukan untuk menghilangkan kondisi yang tidak menyenangkan.

Anda dapat mengatasi rasa takut baik sendiri maupun dengan bantuan spesialis. Namun, Anda harus ingat bahwa perawatan diri penuh dengan perkembangan situasi yang tidak terduga, jadi Anda perlu mencari bantuan dari spesialis. Setelah diagnosis, ia akan menawarkan untuk bertindak sesuai dengan salah satu skenario berikut.

• Melakukan sesi psikoterapi (terapi perilaku kognitif) akan membantu Anda rileks. Dalam proses perawatan ini, pola pikir pasien berubah secara radikal. Percakapan yang tenang dan lingkungan yang sesuai menentukan asal-usul keadaan obsesif. Seorang psikoterapis akan mengajari Anda cara menangani fobia dengan benar. Tetapi ingat bahwa keberhasilan seluruh perawatan tergantung pada orang itu sendiri dan pada keinginan yang gigih untuk dirawat. Pasien harus memahami bahwa perlu untuk membuat keputusan yang berkemauan keras dan mencoba mengikuti semua rekomendasi.
• Fisioterapi membantu menghilangkan fobia. Fenomena alam seperti air, arus, radiasi gelombang memiliki efek menguntungkan pada jiwa manusia dan tubuhnya secara keseluruhan. Oleh karena itu, prosedur air khusus, pijatan dari berbagai arah akan berkontribusi pada pemulihan jiwa yang cepat.
• Terapi obat juga membantu memulihkan keseimbangan mental.Namun, harus diingat bahwa perawatan semacam itu dapat membawa manfaat dan kerugian, oleh karena itu, perlu menggunakan perawatan obat hanya dalam kasus-kasus ekstrem, ketika metode lain tidak membantu.

Antidepresan dan obat penenang membantu menjaga pikiran Anda tetap terkendali. Mereka diresepkan untuk meredakan kecemasan dan serangan panik dengan cepat. Hanya spesialis yang dapat menentukan dengan tepat kebutuhan obat dan dosisnya. Pemberian sendiri pil semacam itu akan menyebabkan konsekuensi yang sangat menyedihkan.

Psikolog sangat jarang menggunakan tindakan ekstrem. Jika situasinya tidak terlalu terabaikan, maka dimungkinkan untuk menyingkirkannya dengan berusaha. Ini membutuhkan pasien dan spesialis untuk bekerja sama. Yang satu memberikan rekomendasi, dan yang lain menjalankan semua janji dengan ketat. Plus, harus ada keinginan yang jelas dari orang itu sendiri untuk menyingkirkan keadaan obsesif.

Psikolog memberikan saran umum yang sangat sederhana, tetapi memiliki potensi besar untuk membantu meredakan suasana hati fobia. Jadi, apa yang harus Anda lakukan jika Anda merasakan kecemasan dan bahkan serangan panik sampai batas tertentu?

• Gaya hidup sehat akan berdampak baik pada kondisi mental dan tubuh Anda secara keseluruhan.
• Joging di pagi dan sore hari, berolahraga di gym akan melengkapi efek terapeutik.
• Kurang tidur berdampak negatif pada kondisi umum tubuh, sehingga dianjurkan untuk tidur yang sehat dan panjang.
• Tanpa stres!
• Makanan sehat dan enak bisa membangkitkan semangat Anda.
• Jika tidak memungkinkan untuk menghadiri kelas terapi fisik, gunakan pancuran atau bak mandi. Air hangat bekerja dengan sangat baik.Setelah prosedur ini, Anda akan merasa lebih baik.
• Temukan aktivitas yang Anda sukai. Ambil rajutan, bordir. Berkomunikasi lebih banyak dengan orang yang dicintai.
• Belajarlah untuk rileks dan mengatasi stres Anda sendiri. Untuk melakukan ini, berbagai latihan pernapasan akan membantu:
  • ambil napas lambat dan tahan napas Anda;
  • hitung sampai lima dan buang napas perlahan;
  • Lakukan manipulasi seperti itu beberapa kali sampai kelegaan datang.

• Baca lebih banyak. Dianjurkan untuk memilih karya yang ringan dan menguatkan kehidupan untuk ini.
• Mendaftarlah ke klub tempat Anda dapat menemukan orang-orang yang berpikiran sama.
• Cobalah untuk mengalahkan diri sendiri dan mulai mengunjungi tempat-tempat ramai. Undang orang yang dicintai (pacar, teman) untuk jalan-jalan seperti itu sehingga mereka mendukung Anda di masa-masa sulit. Jadi Anda akan yakin bahwa Anda tidak sendirian, dan jika terjadi situasi yang tidak terduga, Anda tidak akan dibiarkan sendirian dengan masalah.

Penting untuk diingat bahwa semuanya hanya bergantung pada Anda. Dan jika Anda memutuskan bahwa fobia perlu dilawan, maka Anda akan mengatasi semua ketakutan Anda.

Tentang ciri-ciri demofobia, lihat di bawah.