Semua tentang depresi kronis

Penyakit kronis memiliki efek yang sangat negatif pada fisiologi umum. Semua orang tahu bahwa keadaan negatif yang lamban tidak menimbulkan bahaya sesaat bagi kehidupan manusia. Namun, tidak mudah untuk menghilangkannya, karena tubuh secara bertahap terbiasa dengan faktor-faktor negatif. Misalnya, ketika seseorang terus-menerus mengalami semacam penderitaan mental, ia secara bertahap terbiasa dengannya dan praktis berhenti memperhatikannya.

Depresi kronis memanifestasikan dirinya sebagai berikut: seseorang menjadi agak pesimis, lemah secara fisik, apatis, sepanjang waktu dalam suasana hati yang buruk.

Jika penyakit yang dijelaskan di atas mulai diobati tepat waktu, maka penyembuhannya akan datang dalam waktu sekitar enam bulan. Namun, hasil yang agak positif seperti itu hanya dapat terjadi pada 60% orang. Orang lain akan membutuhkan sekitar satu tahun untuk merehabilitasi.

Anda akan berkata: "Ini waktu yang sangat lama." Yang dapat Anda tolak: "Penyakit kronis dianggap praktis tidak dapat disembuhkan." Dan jika Anda masih berhasil menyingkirkannya, maka itu akan memakan banyak waktu.

Depresi kronis adalah penyakit yang agak berbahaya yang memiliki karakter tersembunyi. Oleh karena itu, perlu beberapa waktu bagi spesialis untuk membuat diagnosis yang benar.

Harap dicatat: wanita lebih sering mengalami distimia daripada pria. Selain itu, pada wanita, semua tanda keadaan negatif segera terdeteksi karena perilaku spesifik yang hanya menjadi ciri jenis kelamin wanita.

Laki-laki, di sisi lain, selalu berperilaku sangat terkendali dalam hal perilaku. Oleh karena itu, gejala penyakit kronis seringkali tersembunyi dari mata yang mengintip. Dalam faktor ini terletak bahaya besar, yang terletak pada kecenderungan bunuh diri.

Depresi mengganggu lingkungan emosional. Sebagai hasil dari proses ini, berbagai kondisi mental muncul, yang dibedakan oleh ambiguitasnya.

Oleh karena itu, para ahli telah mengidentifikasi beberapa area yang menyebabkan depresi - ini adalah faktor eksternal dan internal. Terkadang depresi terjadi karena beberapa alasan. Selain itu, semua penyebab yang mengarah pada kondisi di atas dibagi menjadi beberapa kategori.

• Genetik. Dalam hal ini, penyakit ini disebabkan oleh malfungsi pada kromosom ke-11, yang mengandung gen khusus.

• Psikogenik muncul dengan latar belakang pengaruh manifestasi negatif eksternal. Pasien dalam hal ini sangat mencurigakan.

• neurotik mengarah pada fakta bahwa penyakit berkembang karena pengalaman negatif yang sangat kuat. Faktor ini berbahaya, karena tidak selalu terlihat.

• jet terbentuk atas dasar mengalami stres atau ketakutan yang sangat kuat. Dan juga bentuk reaktif dapat terjadi sebagai akibat dari beban psikologis yang sangat lama.Misalnya, jika seseorang akan selalu mengkhawatirkan kerabat dekatnya.

Depresi sangat sering terbentuk jika stres emosional mulai meningkat volumenya dan menumpuk. Misalnya, alasan pembentukan manifestasi negatif ini termasuk perceraian pasangan, berada di penjara, kematian kerabat dekat, keruntuhan keuangan, dan banyak lagi. Depresi kronis dapat disebabkan oleh salah satu faktor berikut.

Kesedihan juga bisa memicu depresi. Paling sering terjadi karena beberapa jenis kerugian.

Keadaan marah cepat atau lambat dapat memicu depresi. Jika seseorang terus-menerus mengirimkan hal-hal negatif ke dunia di sekitarnya, maka baginya dunia di sekitarnya sedang runtuh.

Kehilangan harga diri juga dapat menyebabkan depresi. Jika seseorang berhenti memahami "aku"-nya secara positif, maka akan sulit baginya untuk memahami dunia di sekitarnya dengan cara yang memadai. Oleh karena itu, subjek akan mulai takut pada orang karena takut seseorang akan menyinggung perasaannya.

Rasa bersalah berkontribusi pada perkembangan depresi kronis. Seseorang berpikir seperti ini: "Dunia batin saya menjadi sangat tidak berarti." Sebagai hasil dari pengembangan pemikiran seperti itu, ia berhenti menghargai "aku" -nya dan menjadi menarik diri.

Perasaan takut yang terus-menerus akan keberadaan seseorang sering menjadi komponen utama dalam perkembangan depresi. Jika seseorang kehilangan kepercayaan di masa depan, maka dia tanpa sadar memulai jalan penghancuran diri. Ketakutan setiap hari mendorongnya untuk bertindak gegabah.

Komponen lain yang pasti mengarah pada depresi adalah meningkatnya kecemasan. Kekhawatiran yang terus-menerus, bahkan untuk sesuatu yang belum terjadi dan bahkan mungkin tidak terjadi sama sekali, membawa seseorang pada degradasi mental total.

Rasa malu pasti membawa seseorang ke gangguan depresi. Karena seseorang sepanjang waktu mengalami semacam ketidaknyamanan spiritual, yang membuatnya bersembunyi dan bersembunyi dari orang lain. Akibatnya, subjek seperti itu akhirnya berhenti melihat realitas dengan cara yang memadai.

Depresi kronis memiliki gejala yang mirip dengan kondisi serupa lainnya. Namun, ia juga memiliki fitur utama yang menonjol. Mari kita pertimbangkan mereka.

• Orang dalam keadaan depresi kronis tidak dapat tertidur dalam waktu yang lama, dan di pagi hari mereka tidak dapat bangun dengan cepat. Oleh karena itu, kondisi mereka tetap “berkabut” sepanjang hari.

• Subjek menderita perasaan tidak berdaya. Dia terus-menerus berpikir bahwa dia akan dibiarkan sendirian dengan masalah apa pun dan tidak akan dapat menemukan dukungan dari luar.

• Individu tidak lagi tertarik pada hal-hal yang sebelumnya membangkitkan minat yang cukup kuat.

• Kehadiran konstan kekosongan dan sikap sedih.

• Kehilangan kekuatan yang konstan. Seseorang tidak ingin pergi ke mana pun dan tidak ingin melakukan apa pun.

• Subjek dalam keadaan invasif tidak dapat memusatkan perhatian mereka pada apa pun. Karena itu, pekerjaannya memberinya banyak masalah.

• Terkadang pikiran tentang kematian mungkin muncul. Seseorang berpikir seperti ini: "Mengapa menderita seperti ini, lebih baik mati."

• Terkadang seseorang dengan depresi kronis memiliki manifestasi psikosomatik. Misalnya, ia mungkin mengalami kerusakan pada sistem kardiovaskular, masalah pencernaan, atau lainnya.

Perhatikan: dysthymia mungkin membawa seseorang ke keadaan yang sangat buruk. Pertama, dia akan kehilangan kepercayaan pada kekuatannya, setelah itu dia akan jatuh ke dalam depresi akut. Maka Anda perlu segera membunyikan alarm, dan mencari bantuan dari spesialis. Ada kemungkinan dia akan meresepkan obat.

Setelah depresi invasif terjadi, akan sangat sulit untuk menghilangkannya. Namun, harus diingat: segala sesuatu yang berhubungan dengan masalah penyembuhan total tergantung pada kehendak orang itu sendiri. Jika dia ingin menyetel dengan cara yang benar, maka dia akan berhasil.

Misalnya, gunakan metode memperbaiki pikiran dan perasaan. Untuk melakukan ini, dapatkan notepad. Buka lembaran baru setiap hari dan tuliskan perubahan suasana hati Anda.

Tuliskan juga peristiwa yang terjadi pada siang hari. Di akhir bulan, baca ulang catatan Anda. Kemudian Anda dapat dengan mudah memahami: dari apa kondisi Anda memburuk, dan dari apa menjadi positif.

Ingatlah peristiwa-peristiwa yang membangkitkan minat Anda dan menyemangati Anda. Selanjutnya, cobalah untuk merujuk ke ingatan seperti itu sesering mungkin. Juga, kunjungi lebih banyak tempat di mana Anda merasa nyaman dalam jiwa Anda, atau adakan aktivitas yang meningkatkan tingkat energi Anda.

Misalnya: Anda melakukan perjalanan di mana Anda bisa melupakan kondisi buruk Anda. Kemudian lakukan yang terbaik untuk bepergian lagi. Pertama-tama, dengan cara ini Anda akan mendapatkan kembali suasana hati yang bahagia. Dan Anda akan memiliki tujuan tertentu. Dan menetapkan tujuan adalah cara lain untuk menyingkirkan hal-hal negatif.

Jangan takut untuk meminta bantuan orang yang Anda cintai. Beri tahu mereka tentang pandangan dunia Anda.Mereka pasti akan menemukan cara yang mendukung yang akan membantu Anda menyingkirkan keadaan negatif.

Kendalikan aktivitas mental Anda, ubah pikiran negatif Anda menjadi positif. Larang diri Anda untuk memikirkan yang buruk. Segera setelah berbagai gambaran yang merusak muncul dalam pikiran Anda, hapuslah secara mental. Dan kemudian pikirkan tentang beberapa peristiwa yang baik dan meneguhkan kehidupan.

Keluarga harus saling membantu. Apa yang harus dilakukan jika orang tersayang Anda menderita gangguan depresi? Cobalah untuk membantunya dengan tindakan tertentu.

Durasi gangguan invasif membuat subjek rentan dan tidak yakin dengan kemampuannya. Karena itu, coba jelaskan kepada kerabat Anda bahwa dia adalah orang yang paling Anda sayangi di dunia.

Selain itu, Anda tidak perlu terlalu gegabah. Jangan bersenang-senang "tiba-tiba." Sebaliknya, ketenangan dan sikap serius akan membantu Anda berdua menemukan bahasa yang sama.

Percakapan dari hati ke hati akan membantu Anda menemukan kesamaan. Mereka akan membantu membawa kesadaran seseorang keluar dari pikiran buruk.

Jika orang yang Anda cintai telah menyelesaikan tugas apa pun yang terkait dengan rehabilitasinya, pujilah dia. Biarkan dia merasa bahwa dia mampu mencapai banyak hal.

Lebih baik mencegah kondisi yang menyakitkan daripada mengobatinya nanti. Untuk menghindari konsekuensi serius, coba gunakan saran psikolog.

Kembangkan pemikiran positif. Tersenyumlah lebih sering pada orang-orang di sekitar Anda. Anda sendiri harus menciptakan suasana hati yang baik di sekitar diri Anda, dan tidak menunggu orang lain melakukannya.

Cintai dirimu sendiri. Pertama-tama, pikirkan tentang diri Anda dan minat Anda, dan baru kemudian bantu orang-orang di sekitar Anda. Teori dari pernyataan ini sederhana: jika Anda melanggar keinginan dan perasaan Anda sepanjang waktu, maka Anda akan terus-menerus berada dalam suasana hati yang buruk. Lalu bagaimana Anda bisa membantu orang lain?

Bepergian lebih banyak. Perubahan pemandangan selalu membawa perubahan suasana hati.

Terlibat dalam sukarelawan. Ketika seseorang merasa dibutuhkan oleh seseorang, maka pikiran buruknya akan hilang, karena kesadarannya beralih ke pemecahan masalah yang asing.

Lebih banyak istirahat. Tidur siang hari membantu menghilangkan kelelahan dan suasana hati yang buruk. Jika Anda tidak mampu untuk beristirahat di siang hari, cobalah untuk cukup tidur di malam hari dan di akhir pekan.

Masuk untuk olahraga. Ini tidak memerlukan investasi keuangan khusus. Misalnya, jogging di malam hari akan membantu Anda menghibur dan menghilangkan masalah insomnia.

Baca lebih lanjut atau tonton videoditerbitkan oleh blogger perjalanan.