Apa itu depresi berat dan bagaimana cara mengatasinya?

Di dunia modern, semakin banyak orang yang menderita gangguan depresi. Mengapa ini terjadi? Ternyata, karena kehidupan manusia saat ini menyerupai bukit-bukit terjal. Setiap menit ada peristiwa tertentu di dalamnya. Mereka berdua negatif dan positif. Karena itu, jiwa tidak tahan terhadap penurunan yang begitu kuat. Namun, jangan menyerah dan tidak melakukan apa-apa. Selalu ada jalan keluar dari situasi sulit. Mari kita pertimbangkan masalah ini secara lebih rinci.

Dengan depresi berat, penurunan mood individu cukup persisten. Oleh karena itu, kelesuan dalam perilaku dan fungsi kognitifnya dibedakan oleh ketekunan.

Depresi yang berkepanjangan adalah perasaan yang agak afektif, di mana lingkup emosional-kehendak ditekan. Ini berbahaya karena semakin menjerumuskan seseorang ke dalam apa yang disebut jurang kegilaan. Keadaan seperti itu menyebabkan subjek mengalami degradasi total dalam tindakan yang bertujuan untuk melanjutkan kehidupan yang layak.

Depresi yang dalam dapat membawa setiap individu untuk bunuh diri. Itulah sebabnya orang sakit berusaha sekuat tenaga untuk keluar dari situasi ini pada tingkat intuitif.

Orang merasa sangat kesepian ketika mereka sakit. Gangguan depresi tidak mudah untuk dihilangkan. Untuk mengatasi penyakitnya, seseorang perlu membangun kembali dunia batinnya dengan sangat hati-hati. Kalau tidak, tidak ada yang akan berhasil.

Seringkali diagnosisnya salah. Depresi sering dikacaukan dengan peningkatan kecemasan dan oleh karena itu jangan meminta bantuan spesialis pada waktunya. Alasan untuk sikap sembrono ini adalah bahwa depresi berat memiliki banyak segi. Anda berpikir bahwa Anda hanya dalam suasana hati yang buruk atau apatis, tetapi pada kenyataannya, penyakit ini sudah mulai mengambil alih pikiran Anda dengan kekuatan dan utama.

Gangguan depresi dapat disebabkan oleh banyak alasan. Ketika itu muncul, seseorang mulai merasakan ketidakberdayaannya sendiri di depan dirinya sendiri. Dia, seolah-olah, jatuh ke dalam perangkap keadaan pikirannya sendiri, dan karena itu penindasan muncul dalam dirinya.

Tidak ada yang kebal dari serangan skala penuh penyakit. Depresi berat sering disebabkan oleh ketidakseimbangan kimiawi di otak. Karena itu, seseorang tidak dapat mengendalikan keadaan mentalnya dan menyingkirkan penyakitnya.

Depresi jangka panjang tidak terjadi dalam ruang hampa. Agar penyakit menyebar luas, diperlukan alasan yang baik. Mari kita pertimbangkan mereka secara lebih rinci.

Gangguan afektif sering terjadi ketika seseorang menyalakan perlindungan psikologis. Akibatnya, subjek mengubah semua negatif internal dan eksternal melawan dirinya sendiri. Dia mulai menderita penderitaan mental. Inilah yang diklaim oleh psikoterapis terkenal Z. Freud. Misalnya, jika seseorang, karena berbagai alasan, tertutup atau tidak percaya diri sejak kecil, maka ia jatuh ke dalam zona risiko.

Jadi, inilah kepribadian yang paling cepat sakit.

• Melankolis, yang cenderung bertele-tele. Keteguhan dan kesadaran mereka hanya memperburuk situasi.
• Subyek hypothymic mengalami rasa tidak aman. Karena itu, mereka menganggap diri mereka individu yang lebih rendah dan dapat secara serius mengkhawatirkan hal ini.
• Subyek Statothymic pekerja keras dan memiliki rasa keadilan yang tinggi. Oleh karena itu, mereka sangat menderita jika mereka tidak menemukan tanggapan atas perasaan mereka.

Sebagai akibat dari faktor-faktor di atas, subjek tersebut menderita penderitaan mental dan membutuhkan dukungan dari orang yang dicintai. Biasanya orang-orang ini sombong dan karena itu tidak bisa dimanjakan sedikit pun. Akibatnya, jiwa tidak dapat menahan beban seperti itu, dan terjadi gangguan afektif.

Manusia adalah makhluk sosial. Oleh karena itu, faktor-faktor berikut sangat mempengaruhi kondisinya.

• Stres kronis dengan latar belakang masyarakat modern.Kami selalu terburu-buru dan ingin mencapai kesuksesan besar.
• Dengan peningkatan harapan hidup rata-rata, tubuh manusia menerima beban yang lebih tinggi.
• Overpopulasi kota dan masalah konstan yang terkait dengan faktor ini juga berdampak negatif pada orang.
• Perjalanan karena perjalanan bisnis.
• Jika seseorang mengalami stres dan stres psikologis di usia muda, hal ini mau tidak mau akan mempengaruhi kehidupannya di masa depan.
• Jika pada usia muda subjek mengalami kontrol konstan dari orang dewasa, maka ia tidak akan membentuk rasa kontrol atas keadaan pikirannya. Sebagai akibat dari stres pada orang seperti itu, "aku"-nya sendiri dapat dengan mudah lepas dari kendalinya.
• Jika seseorang terus-menerus menjelaskan kegagalannya oleh keadaan eksternal, maka dia pasti akan diserang oleh perasaan afektif. Dalam hal ini, subjek tidak akan dapat mempertahankan keadaannya di arah yang benar karena pemikiran seperti itu: "Tidak ada yang bergantung pada saya."
• Stres jangka panjang – kehilangan orang yang dicintai, keruntuhan keuangan, dll. – juga dapat membawa seseorang ke tingkat kesehatan mental yang negatif.

Depresi berat dapat disebabkan oleh beban keturunan. Jika seseorang yang rentan terhadap keadaan negatif tidak memiliki hal buruk dalam hidupnya, ia hidup dengan tenang dan tidak sakit. Jika kesedihan terjadi dalam kehidupan individu seperti itu, maka dia pasti akan diserang oleh gangguan destruktif.

Para ahli telah mengungkapkan fakta berikut: kromosom 11 memiliki gen yang berhubungan langsung dengan munculnya gangguan mental. Berbagai kegagalan dalam sistem di atas menyebabkan terjadinya.Oleh karena itu, risiko mengembangkan keadaan depresi meningkat 15 kali lipat jika masalah ini terjadi. Itulah sebabnya depresi pada seseorang bisa terjadi “dari awal”.

Mengapa? Karena pasien dengan predisposisi genetik memiliki kekurangan dalam kerja reseptor glukokortikoid neuron. Dalam hal ini, sel saraf menjadi sangat sensitif terhadap stres.

Depresi berat termasuk gejala-gejala ini.

• Setiap hari seseorang tersiksa oleh depresi, yang diekspresikan dalam kerinduan dan kesedihan yang tak dapat dijelaskan. Ini terjadi setiap hari. Kondisi ini dapat menyiksa individu selama bertahun-tahun. Ini adalah bagaimana depresi jangka panjang memanifestasikan dirinya.
• Seseorang kehilangan minat pada hal-hal yang sebelumnya menyebabkan dia memiliki ketertarikan yang sangat kuat. Perlu dicatat bahwa terkadang ada periode kelegaan. Kemudian individu mulai menikmati hidup lagi. Namun, kelegaan dari keadaan pikiran bersifat sementara. Setelah jeda singkat, penyakitnya kembali.

Selain itu, jika seseorang memiliki gangguan destruktif, maka ia dapat:

• kehilangan nafsu makan, akibatnya berat badan akan berkurang (ada juga situasi sebaliknya: seseorang mulai makan terlalu banyak, dan kemudian berat badannya meningkat);
• mengalami insomnia atau kantuk yang berlebihan;
• mengalami kelambatan dalam tindakan: pekerjaan yang sebelumnya dilakukan dengan cepat akan dilakukan dengan sangat lambat;
• merasa cemas tanpa alasan;
• mengalami kelelahan konstan;
• mulai merasa bersalah
• kehilangan konsentrasi dan perhatian;
• mulai berpikir tentang bunuh diri.

Jadi perilakunya berubah dan dapat bertindak seperti ini:

• melewatkan pekerjaan;
• penilaian diri dan kritik;
• berhenti tertarik pada lawan jenis;
• kehilangan kemampuan untuk belajar;
• berhenti berkomunikasi dengan orang yang dicintai;
• berhenti peduli dengan penampilan Anda;
• mulai terlibat dalam kebiasaan buruk;
• menjadi orang yang suka merengek dan cengeng;
• kehilangan minat di sekitar Anda.

Agar depresi tidak menjadi ireversibel, perlu untuk membuat diagnosis yang benar. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengetahui jenis-jenis gangguan afektif.

• endogen terjadi karena gangguan dalam kerja proses metabolisme. Neurotransmiter yang bertanggung jawab untuk suasana hati tidak berfungsi. Hal ini berdampak buruk pada suasana hati seseorang.
• somatogenik muncul dengan patologi yang terjadi di otak. Penyebab lain mungkin penyakit endokrin.
• neurotik terjadi ketika seseorang tidak beradaptasi dengan baik terhadap lingkungan.
• Psikogenik gangguan dimulai dengan munculnya beberapa faktor psikologis.
• Tersembunyi depresi adalah penyakit yang sangat berbahaya. Gejalanya sangat halus. Oleh karena itu, dokter spesialis sering mengalami kesulitan dalam menegakkan diagnosis.

Depresi memiliki tingkat keparahan: ringan, sedang, dan sangat parah. Juga, penyakit yang dimaksud memiliki durasinya sendiri. Mari kita pertimbangkan pertanyaan ini secara lebih rinci.

• Depresi berulang.
• Episode depresi yang terjadi sekali.
• Entah suasana hati gembira atau suasana hati depresi mencirikan siklotimia.
• Fase berubah tempat - ini adalah pelanggaran. Itu muncul ketika gangguan bipolar terjadi.
• Jika depresi berkepanjangan, maka ini berarti depresi kronis telah terjadi.

Selain itu, keadaan depresi memiliki berbagai bentuk: melankolis, cemas, apatis.

Setiap penyakit memiliki kekhususan dan dasar tersendiri. Mari kita pertimbangkan pertanyaan ini lebih hati-hati.

• Selama kehamilan, seorang wanita mungkin mengalami depresi prenatal. Setelah kelahiran anak, seseorang dapat mengalami depresi pascapersalinan.
• Ada gangguan yang terjadi pada orang tua.
• Depresi kecemasan adalah tipikal untuk orang-orang yang memiliki peningkatan kecemasan di alam mereka.
• Ada juga depresi pria dan wanita, depresi remaja.
• Ada depresi yang disebabkan oleh pergantian musim.

Untuk mengatasi depresi sendiri, Anda perlu melakukan hal-hal berikut.

• Akui bahwa Anda menderita kondisi negatif. Penting untuk disadari bahwa kesadaran Anda berada dalam krisis jangka panjang. Dan ini akan menjadi awal pengobatan.
• Alihkan perhatian Anda untuk meningkatkan suasana hati Anda. Misalnya, mulai pergi ke gym atau pergi hiking.
• Kembangkan pemikiran positif. Namun, jika Anda tidak bisa selalu “positif”, Anda tidak perlu berjuang dengan diri sendiri untuk mendapatkan suasana hati yang baik. Jaga situasi tetap terkendali dan jangan bertindak sok.
• Keluar dari depresi akan membantu kenalan baru.
• Anda bisa mengeluarkan seseorang dari keadaan buruk dengan bantuan meditasi.
• Tidur minimal 8 jam sehari.
• Jangan merencanakan acara apa pun sebelumnya, dan terlebih lagi jangan berpikir bahwa itu tidak akan terjadi sama sekali.
• Jalan keluar dari depresi bisa seperti ini: tanyakan pada diri sendiri - mengapa kesedihan datang? Mungkin Anda tidak memiliki kesehatan atau atap di atas kepala Anda? Jika Anda menjawab ya untuk semua pertanyaan, maka berhentilah bersedih. Ada orang yang hidup jauh lebih buruk. Namun, mereka tidak putus asa, karena mereka diberkahi dengan ketabahan.
• Ketika Anda memulai lagi keputusasaan, bergegaslah keluar. Di sini Anda akan menemukan sesuatu untuk dilakukan: menonton orang yang lewat, berjalan-jalan di taman atau kebun, menyapu dan membersihkan taman depan.
• Saat depresi, Anda perlu melakukan hal-hal yang tidak ingin Anda lakukan. Misalnya, jika Anda ingin berbaring di sofa, sebaliknya, bangunlah darinya dan bersihkan ruangan dari debu dan kotoran.

Setiap orang adalah individu. Oleh karena itu, tidak ada yang akan memberikan prediksi akurat untuk penyembuhan orang tertentu. Namun demikian, ada informasi yang memberikan gambaran umum tentang perjalanan penyakit.

Jadi, di lebih dari setengah pasien, remisi terjadi setelah enam bulan. Sisa penyembuhan memakan waktu hampir satu tahun atau lebih. Pada 60% orang yang pernah sakit, penyakit ini muncul kembali dalam waktu 5 tahun. Dalam hal ini, semuanya tergantung pada efek residual dan jumlah kejang.

Seperti yang Anda lihat dari pengamatan, keluar dari depresi tidaklah mudah. Selain itu, penyakit yang berkepanjangan memiliki konsekuensi. Seperti apa mereka, pertimbangkan di bawah ini:

• pandangan dunia seseorang berubah sepenuhnya;
• individu mungkin kehilangan keluarganya, karena dia tidak akan lagi dapat menemukan kesamaan dengan orang yang dicintainya;
• subjek mungkin memiliki ketakutan akan masa depannya;
• aktivitas profesional akan menderita;
• akan sangat sulit bagi seseorang untuk beradaptasi kembali di masyarakat tanpa bantuan seseorang;
• subjek mungkin mengalami masalah kesehatan yang serius karena penggunaan berbagai obat.

Namun, untuk mencegah hal ini terjadi pada Anda, selalu cari jalan keluar dari situasi tersebut dan jangan membuat diri Anda terpojok. Dan untuk ini, Anda perlu melakukan tindakan seperti itu.

• Jika Anda merasa mulai panik tentang apa pun, berhentilah. "Nyalakan" logika di pikiran Anda dan "putar" peristiwa negatif dengannya. Ingat: segala sesuatu dalam hidup bisa diperbaiki, kecuali kematian. Dan bahkan kematian orang yang dicintai seharusnya tidak membawa Anda ke ekstrem. Anda memiliki jalan Anda sendiri di alam semesta ini.
• Berhentilah memikirkan hal-hal buruk sepanjang waktu. Ajukan pertanyaan kepada diri sendiri: "Mengapa sesuatu yang buruk harus terjadi pada Anda atau orang yang Anda cintai?" Anda mungkin tidak akan menemukan alasan apa pun. Lalu mengapa memikirkan sesuatu yang tidak akan pernah terjadi?
• Jangan mengingat peristiwa masa lalu. Segala sesuatu yang terjadi pada Anda tertinggal. Maju!
• Selalu isi hidup Anda dengan makna. Untuk melakukan ini, tetapkan beberapa tujuan. Segera setelah Anda melewati satu level, ambil level kedua.