Kota-kota paling menyedihkan di Rusia

Sesekali, studi sosiologis di berbagai tingkat mengungkapkan kota mana di Rusia yang paling menyedihkan. Ini bukan upaya untuk membuat penilaian pesimistis, tetapi perlu beberapa refleksi yang serius dan mencari solusi untuk masalah tersebut. Tampaknya bagi banyak orang bahwa Peter harus menjadi pemimpin dalam daftar ini. Namun, penampakan kota museum yang suram-mistis hanya menutup 10 besar kota paling menyedihkan di tanah air. Dan dalam beberapa studi sosial dan pertanyaan, dia tidak termasuk dalam daftar ini sama sekali.

Biasanya, studi semacam itu hanya mencakup kota-kota besar dengan setidaknya setengah juta orang. Artinya, 30-40 kota di negara itu sedang dipelajari. Analisis lingkungan perkotaan menurut indikator berikut:

• keamanan publik;
• situasi ekologis;
• keadaan sistem perawatan kesehatan;
• kesejahteraan materi penghuni;
• pengembangan lingkungan sosial (sekolah, budaya, dll);
• pekerjaan perumahan dan layanan komunal dan struktur jalan;
• perbaikan umum;
• proses migrasi.

Selain indikator-indikator tersebut, warga perkotaan diuji dengan mengajukan pertanyaan kepada mereka: “Seberapa sering Anda merasa sedih?”, “Apakah Anda tahu depresi?” dan sebagainya. Daftar kota paling menyedihkan di Rusia termasuk seperti itu.

1. Volgograd. Di peringkat kota yang berbeda, ia muncul, bergerak melalui posisi.Dan posisi pertama (dalam hal ini, hampir tidak terhormat) jatuh ke wilayah ini. Ini memiliki indikator rendah untuk fasilitas jalan, perumahan dan layanan komunal dan keamanan.
2. Gundukan. Kota ini menempati peringkat terakhir dalam daftarnya dalam hal kualitas perawatan medis, dan jalan-jalan di kota ini jauh dari kata bagus.
3. Cherepovets. Ekologi, parkir, pekerjaan perumahan dan layanan komunal menyebabkan ketidakpuasan penduduk yang konstan. Ada juga kekhawatiran besar tentang sistem perawatan kesehatan, di mana masalah serius telah diidentifikasi.
4. Omsk. Sebuah kota besar yang seharusnya tidak jatuh ke puncak seperti itu, tetapi menurut keadaan ekonomi jalan, jutawan hanya di tempat ke-27 dari 37, dan posisi lain juga tidak menginspirasi optimisme.
5. Permian. Objek seni terkenal kota "Kebahagiaan tidak jauh" menyebabkan keadaan depresi dan kehilangan yang berlawanan.
6. Chelyabinsk. Tidak perlu membicarakan masalah lingkungan di wilayah ini, dan kota ini juga "berada dalam kemacetan" dan membutuhkan perbaikan total sejumlah besar bangunan.
7. Saratov. Yang terpenting, menurut penelitian, sektor jalan dan perumahan menderita di sini.
8. Ufa. Masalah lingkungan di wilayah tersebut, kesulitan pekerjaan, birokrasi dan beberapa masalah menyedihkan lainnya tidak memungkinkan Ufa untuk lolos.
9. Lipetsk. Dan di sini mereka memarahi sistem pendidikan, fasilitas jalan dan keamanan.
10. Sankt Peterburg. Kota abu-abu dengan cuaca yang berubah-ubah, perumahan mahal, dan pertanyaan tentang kualitas perbaikan.

Sebuah metropolis adalah apriori pemukiman yang menciptakan semua kondisi untuk pengembangan negara-negara depresi. Depresi, perlu diingat, disebut keadaan afektif dengan latar belakang emosional negatif. Hal ini diekspresikan dengan suasana hati yang menurun, gangguan berpikir (dalam bentuk penilaian pesimis dan negatif), dan keterbelakangan motorik. Apa yang berkontribusi terhadap depresi di kota metropolitan?

• Kebisingan dan cahaya. Di kota besar, mereka hampir sepanjang waktu. Kebisingan mendorong proses eksitasi dan penghambatan, dan cahaya iklan yang berkedip-kedip membuat seseorang gugup.
• Irama. Persaingannya tinggi di sini, pemenangnya adalah mereka yang berhasil hidup dengan kecepatan tinggi. Tetapi harga yang harus dibayar untuk ini adalah stres. Di kota besar, seseorang secara intuitif disetel ke efisiensi pribadi yang tinggi, dan jika dia tidak mencapainya, prasyarat depresi muncul.
• Waktu dan jalan. Penduduk kota metropolitan menghabiskan banyak waktu dalam perjalanan ke tempat kerja. Dan tidak semua orang berhasil beradaptasi dengan ini, mengoptimalkan jam yang dihabiskan. Kelelahan menumpuk, tidur tertunda, pulang, seseorang tidak merasakan kekuatan untuk hal lain.
• stres kronis. Hal ini disebabkan oleh kombinasi faktor - ketidakpastian tentang masa depan, ketakutan tentang situasi keuangan dan jaminan sosial, ketidakpuasan dengan jalan, lingkungan, dan birokrasi. Dan bahkan istirahat, ketika seseorang hanya ingin mengubah situasi, diadakan di pusat perbelanjaan yang bising, taman air atau di jalan yang bising. Hanya karena kurangnya (atau kurangnya) alternatif.

Atau akumulasi minus ini diwujudkan dengan bertambahnya usia, perubahan status perkawinan, dll.Kota besar tidak cocok untuk semua orang, di mana hanya beberapa jam yang dapat dihabiskan untuk mengangkut anak-anak ke sekolah dan lingkaran - dan orang-orang memilih kehidupan pedesaan atau kota yang lebih kecil.

Ada juga kecanduan seperti ketidakmampuan untuk tertidur dalam damai dan tenang. Seseorang yang terbiasa dengan kota metropolitan sangat menyatu dengan suara, cahaya, kecepatannya sehingga, ketika memasuki tempat yang tenang, ia menderita insomnia dan tersiksa oleh kecemasan. Dia tampaknya ditinggalkan sendirian dengan dirinya sendiri dan tersiksa oleh kedekatan yang tidak biasa ini.

Tentu saja, tidak perlu hanya menanggung depresi. Metode koreksi ada, dan mereka cukup berhasil. Bagaimana depresi memanifestasikan dirinya di kota besar?

• neurasthenia. Gangguan tidur, lemah dan sakit kepala, kelelahan, hidup sesuai algoritma.
• Sindrom Kelelahan Kronis (CFS). Ketidakmampuan untuk sepenuhnya rileks, energi baru tidak datang, kantuk meningkat di siang hari, insomnia di malam hari, suasana hati yang buruk yang tidak masuk akal, nyeri otot yang tidak dapat dipahami, kehilangan ingatan.
• gangguan kecemasan. Takut penyakit, kerusuhan terus-menerus, firasat buruk, dramatisasi, takut tempat ramai.

Bagaimana cara membantu diri sendiri?

1. banyak bergerak. Perjalanan ke kereta bawah tanah dan pergerakan di sekitar kantor tidak dianggap demikian. Anda perlu berjalan, mempelajari arsitektur perkotaan, mengatur jogging, dan berjalan-jalan dengan teh lezat dalam termos dan kue buatan sendiri. Kita harus mencoba melihat "kota abu-abu" melalui prisma yang berbeda.
2. Matikan tvnya. Pekerjaan latar belakang TV adalah jalur langsung ke gangguan kecemasan. Kebisingan latar belakang sangat melelahkan bagi otak, menyebabkan agresi dan kelelahan. Entah diam, atau musik favorit Anda di radio atau di rekaman (retro adalah pilihan yang bagus).
3. Untuk merencanakan. Agar tidak menjadi korban tekanan waktu, Anda perlu merencanakan - secara wajar, objektif, realistis. Anda dapat menggabungkan pembersihan dengan mendengarkan ceramah atau berolahraga dengan sepeda stasioner dengan menonton video yang bermakna secara profesional. Dan jika Anda tidak punya waktu untuk semuanya, Anda ingin berjalan-jalan dan menaikkan sedikit, Anda dapat mengatur sudut kreatif untuk diri sendiri di balkon - ini menghemat.
4. Lebih sering keluar ke alam. Belum tentu untuk barbekyu, memancing, memetik jamur. Hanya untuk jalan-jalan biasa atau kesempatan untuk duduk di tepi sungai di kursi lipat, tidur siang, mengobrol dengan orang-orang terkasih. Alam adalah sumber daya yang sangat kuat, memenuhi Anda dengan energi dan pada saat yang sama mencegah kelelahan dan terlalu banyak bekerja.
5. Ciptakan atribut kenyamanan Anda. Seseorang membantu mandi dengan cahaya lilin, seseorang - malam yang tenang membaca buku dan makan malam yang lezat. Seseorang menemukan keselamatan di pagi hari berjalan dengan anjing melalui kota yang masih relatif tenang. Terapi seni bekerja dengan baik, menggambar, pada prinsipnya, adalah salah satu obat penenang non-obat terkuat.
6. Mencari keheningan kota. Itu terjadi di museum-museum kecil, jalan-jalan sepi yang jauh dari pusat, kafe-kafe kecil. Bahkan membatasi belanja bahan makanan seminggu sekali sudah menjadi solusi. Dan roti sering dapat dibeli di toko sekitar sudut.
7. Untuk sementara menahan diri dari pergi ke tempat-tempat ramai. Jika memungkinkan, bahkan detoksifikasi sementara dapat menyelamatkan nyawa. Teman bisa diundang untuk makan spaghetti, dan acara film bisa diatur di rumah. Produk akan dibawa melalui pengiriman, dan anak-anak juga dapat bersenang-senang di rumah bermain papan permainan, teater boneka dan membuat kue dengan musik yang menyenangkan.
8. Terlelap dalam diam. TV harus dimatikan setidaknya beberapa jam sebelum tidur. Idealnya, lebih baik tidak menyentuh semua gadget lain setelah jam 8.Sebelum tidur, alangkah baiknya berjalan-jalan atau setidaknya berdiri dengan secangkir teh tanpa gula di balkon. Kemudian mandi cepat dan pergi tidur di ruangan berventilasi. Dan - setiap hari, jika memungkinkan.
9. Tetap pada rutinitas. Tubuh menyukai keteraturan, siklus, suka hidup sesuai aturan, dan tidak tahan terhadap serangan stres.
10. Pilih rute favorit Anda. Yang secara visual menyenangkan dan menimbulkan rasa persatuan dengan kota.