Apa itu rasa malu dan bagaimana cara mengatasinya?

Rasa malu menyebabkan pendapat yang beragam di masyarakat. Beberapa percaya bahwa itu harus ada dalam karakter seseorang untuk mempertahankan karakter moralnya. Yang lain, sebaliknya, menyatakan pendapat bahwa kesopanan yang berlebihan mengganggu kehidupan. Pada umumnya, keduanya benar tentang sesuatu. Namun, untuk memahami masalah ini secara lebih rinci, perlu untuk mengetahui informasi sebanyak mungkin.

Seseorang mengalami emosi sepanjang waktu. Mereka bisa positif dan negatif. Dan juga mereka terkait dengan norma-norma yang diterima secara umum. Di sini, rasa malu membantu menjaga keseimbangan. Ini adalah keadaan emosional - seseorang mengalaminya ketika dia menyadari bahwa dia melakukan kesalahan. Karena perasaan ini, seseorang bahkan mungkin mengalami psikosomatis, dan dia akan jatuh sakit. Ini adalah bagaimana rasa malu dapat mempengaruhi jiwa. Dan ini berbicara tentang kekuatan perasaan yang dipertanyakan.

Rasa malu berhubungan langsung dengan keadaan emosional individu dan pada saat yang sama merupakan salah satu jenis kesadaran moral. Ambiguitas faktor ini terletak pada kenyataan bahwa dalam beberapa kasus, rasa malu dapat menghambat perkembangan seseorang.Namun, dengan bantuan faktor yang sama ini, banyak orang dapat menghindari tindakan gegabah. Hati nurani dan rasa malu memiliki beberapa perbedaan. Tidak seperti hati nurani, rasa malu tidak menyiratkan pengalaman emosional batin seseorang, tetapi kegelisahannya karena opini publik.

Berkat rasa malu, individu dapat hidup dan berkomunikasi di dalamnya tanpa masalah. Perasaan yang sama memperingatkannya terhadap tindakan gegabah jika seseorang ingin menerima manfaat langsung. Misalnya, seseorang sangat menyukai patung milik temannya. Namun, dia tidak dapat mengambilnya dengan tindakan ilegal: mencuri atau mengambilnya. Untuk mencapai apa yang dia inginkan, dia harus meminta seorang teman untuk menjual atau memberinya barang yang dia sukai. Tindakan lain akan dianggap pencurian, dan ini sudah memalukan dan mendapat kecaman dari masyarakat. Artinya, rasa malu merupakan semacam penghalang munculnya keinginan cabul dan perbuatan asusila.

Kami membuat daftar emosi apa yang dialami seseorang ketika perasaan malu muncul:

• dia malu;
• dia mungkin bingung;
• dia mungkin merasa cemas.

Pada umumnya, rasa malu yang diucapkan dengan kuat mengganggu kehidupan, dan rasa malu yang diungkapkan dengan lemah menyelamatkan seseorang dari konsekuensi yang tidak diinginkan. Misalnya, jika seorang ibu menghina anaknya karena marah, dan kemudian menyadari bahwa dia salah dan meminta maaf, maka sebagai akibat dari tindakan tersebut, anak itu memiliki harapan bahwa lain kali ibu akan bertindak lebih sengaja.Tetapi rasa malu yang diucapkan dengan kuat dapat membawa seseorang ke depresi karena pengalaman dan perkembangan kompleks inferioritas.

Kita semua pernah mengalami rasa malu setidaknya sekali dalam hidup kita. Psikologi percaya bahwa rasa malu adalah emosi. Ini dapat terjadi pada orang dewasa dan anak-anak.

Jika mentalitas seseorang memiliki pola pikir yang terfokus pada opini publik, maka rasa malu seperti itu berperan besar dalam hidupnya. Jadi, jika seseorang menerima pendidikan yang baik dan dibesarkan di lingkungan yang layak, maka dia mungkin merasa malu karena berbagai alasan.

• Kebetulan seseorang mengalami perasaan malu atas tindakannya. Beberapa orang khawatir bahwa mereka telah menarik kesimpulan yang salah, melakukan tindakan yang tidak dapat diperbaiki, atau melakukan pekerjaan yang salah. Jadi, mereka membayar dengan rasa malu mereka untuk masa lalu.
• Beberapa orang mungkin menderita secara tidak semestinya karena mudah tertipu dan mengalami penghinaan yang ditimpakan oleh orang yang dikasihi kepada mereka. Misalnya, Anda mempercayakan paling rahasia kepada saudara perempuan Anda, dan dia memberi tahu orang lain tentang hal itu. Jadi rahasia Anda tidak lagi seperti itu. Sekarang Anda tersiksa oleh rasa malu karena semua orang tahu tentang rahasia Anda dan dapat menertawakan perasaan Anda.
• Ketika seseorang mulai menyadari bahwa dia dikompromikan di depan masyarakat, maka harga dirinya mungkin jatuh karena perasaan malu yang hebat. Akibatnya, ia mungkin secara bertahap menjadi tidak aman. Dan ini menimbulkan banyak masalah.
• Apa itu gosip, kita semua tahu. Manifestasi negatif yang ada di masyarakat saja dapat menimbulkan rasa malu dan akhirnya membawa seseorang pada bullying. Dalam keadaan apa pun ini tidak boleh dibiarkan.Kalau tidak, sesuatu yang buruk mungkin terjadi.
• Berbagai situasi provokatif juga bisa menimbulkan perasaan malu.

Setiap anak yang lahir tidak pernah merasa malu pada awalnya. Emosi ini berkembang saat individu menjadi dewasa. Proses ini dimulai pada usia sekitar 3 tahun. Semakin banyak orang kecil menerima kata-kata teguran dari orang dewasa, semakin ia mulai bergantung pada rasa malu. Oleh karena itu, perlu untuk mengatur perasaan yang berkembang ini. Dan agar tidak membuat kesalahan, orang dewasa perlu mengetahui penyebab rasa malu pada anak - dan mengambil tindakan tepat waktu.

• Pertama-tama, anak-anak menderita karena tindakan orang tua mereka sendiri. Seringkali ibu atau ayah tidak memikirkan apa yang mereka katakan kepada anak-anak mereka. Misalnya, mereka membandingkan anak mereka dengan anak laki-laki dari pintu masuk berikutnya dan berkata: "Mengapa Kostya bisa belajar untuk balita, tetapi Anda tidak bisa?" Pertanyaan-pertanyaan semacam ini menyebabkan anak tidak hanya protes, tetapi juga merasa malu. Jika orang tua terus bertindak salah, pada akhirnya mereka akan membawa anak mereka ke dalam ketidakamanan total, dan di masa depan anak akan merasa rendah diri.
• Ada orang tua yang menyesuaikan anaknya dengan pola tertentu. Misalnya, ibu atau ayah ingin anaknya tumbuh besar dan menjadi ahli matematika terkenal. Mereka menyesuaikan perilaku dan pemikiran anak dengan pola yang dipilih. Namun, kemampuan setiap orang berbeda, dan banyak anak tidak dapat mencapai tingkat tinggi karena beberapa alasan.Sebagai akibat dari kegagalan yang terus-menerus, anak seperti itu pertama-tama akan mulai merasa canggung, dan kemudian akan berkembang menjadi rasa malu yang penuh karena ia tidak dapat memenuhi persyaratan yang ditetapkan oleh orang tuanya.
• Beberapa anak tidak dapat menyelesaikan tugas dengan sukses karena berbagai alasan. Untuk ini mereka dimarahi oleh guru. Jika guru tidak memiliki profesionalisme, maka ia terus-menerus mempermalukan siswa yang malang di depan anak-anak lain. Akibatnya, anak dipaksa untuk mengalami rasa canggung setiap saat. Dan ini mengarah pada depresi dan masalah dalam perkembangan mental.
• Jika seorang anak mengalami penganiayaan dari teman sebaya, maka ia menjadi sasaran penghinaan. Penghinaan mengarah pada perkembangan rasa malu yang terus-menerus. Ini mengarah pada masalah dalam pengembangan kualitas pribadi.

Tidak banyak bagian dari masyarakat kita yang terus-menerus mengalami rasa malu. Tidak mungkin untuk segera mengidentifikasi orang-orang ini, karena mereka berusaha menutupi perilaku mereka dengan hati-hati. Namun, mereka dapat diidentifikasi dengan sejumlah fitur.

• Mereka sering mengalami perubahan suasana hati. Seseorang yang malu pada dirinya sendiri dan tindakannya yang sama sekali tidak masuk akal adalah orang yang sangat mencurigakan. Baginya, semua orang memperhatikannya dan mencoba menemukan sesuatu yang tidak biasa dan lucu dalam perilakunya.
• Seseorang yang berperilaku tidak mencolok mungkin juga menderita perasaan malu yang meningkat. Individu seperti itu sederhana dan percaya bahwa perilaku lain mungkin terlalu provokatif. Baginya, jika dia menonjol dari kerumunan, maka orang-orang akan menanggapinya dengan buruk.
• Rasa malu yang berlebihan sangat berbahaya karena dapat menimbulkan kecenderungan bunuh diri. Seseorang yang terus-menerus mengalami rasa bersalah kronis adalah orang yang sangat tidak aman yang terus-menerus melakukan penyiksaan diri.
• Perilaku irasional memainkan peran besar dalam perkembangan rasa malu. Orang-orang yang sibuk mencela diri sendiri dan mempelajari sifat buruk mereka sendiri tidak memperhatikan sifat buruk orang lain. Karena itu, mereka selalu dan selalu menyalahkan bukan orang lain, tetapi hanya diri mereka sendiri. Misalnya, tetangga dengan perilaku irasional terus-menerus mengatur perkelahian dan gaduh.

Itu semua tergantung pada orang itu sendiri. Ketahuilah bahwa perasaan malu yang berlebihan dapat menyebabkan konsekuensi berikut:

• untuk penolakan aspek positif kehidupan - ini berarti bahwa emosi tidak akan selalu positif, tetapi negatif;
• seseorang dapat menjadi sosiofobia dan mulai menghindari kontak apa pun dengan orang lain;
• orang yang pemalu sering jatuh ke dalam keadaan depresi;
• mereka dapat dengan mudah dimanipulasi;
• rasa malu kronis dapat menyebabkan hilangnya kesadaran tentang apa yang baik dan apa yang buruk;
• orang tersebut bisa menjadi sangat agresif;
• rasa malu dapat menyebabkan bunuh diri.

Rasa malu yang normal mengendalikan perilaku setiap orang. Ada beberapa jenis rasa malu.

• Umum atau penampilan. Jenis emosi ini meluas tidak hanya pada orang tersebut, tetapi juga pada lingkungannya.
• Pandangan menengah. Ini dapat mempengaruhi tindakan individu.
• Aspek moral dari rasa malu mempengaruhi perasaan pribadi seseorang yang berada dalam masyarakat. Rasa malu moral itu penting.

Ketika seseorang mencoba untuk mencegah tindakan atau pikirannya dengan bantuan rasa malu, maka rasa malu semacam itu disebut preventif. Ada juga "rasa malu pada tubuh atau rasa malu pada pikiran". Jenis yang paling berbahaya untuk pengembangan pribadi adalah rasa malu palsu. Para ahli membedakan dua jenis rasa malu utama dan menjelaskan alasan kemunculannya.

• Malu atributif dapat terjadi karena tanda-tanda eksternal. Misalnya, karena inkonsistensi dalam perilaku atau penampilan.
• rasa malu eksistensial - ini adalah jenis yang muncul sebagai akibat dari pengasuhan yang tidak tepat dari seseorang.

Singkatnya: ada rasa malu yang sehat. Ini membantu seseorang untuk merasa cukup nyaman di masyarakat dan berhubungan baik dengan masyarakat ini. Dan kemudian ada rasa malu yang beracun. Ini memberikan pengalaman yang terkait dengan perkembangan kompleks pada manusia.

Siapa pun dapat mengatasi rasa malu yang beracun. Yang utama adalah dia menginginkannya. Untuk ini, terapi khusus diciptakan. Namun, Anda dapat mencoba untuk berhenti merasa malu pada diri sendiri dengan cara yang mandiri. Bagaimana cara mengatasi rasa malu Anda dan tidak mengalami lebih banyak emosi yang tidak menyenangkan? Untuk melakukan ini, Anda harus berhenti menyalahkan diri sendiri atas semua dosa dan mulai melawan rasa malu palsu Anda. Beberapa latihan akan membantu dalam hal ini.

• Pertama-tama, Anda perlu memaafkan diri sendiri, serta menghapus dari ingatan semua situasi tidak menyenangkan yang menyebabkan rasa malu.
• Mengakui kesalahan Anda dapat membantu Anda mengatasi rasa malu. Karena itu, sorot momen-momen yang mengarah pada konsekuensi yang tidak menyenangkan, dan buat kesimpulan.
• Kesalahan-kesalahan yang berhasil Anda selamatkan akan segera terlupakan. Karena itu, akui pada diri sendiri bahwa rasa malu adalah fenomena sementara, dan mulailah berjuang untuk masa depan Anda.
• Hal ini diperlukan untuk melatih taktik tentang bagaimana mengendalikan diri sendiri, hanya saja ini harus dilakukan dengan kualitas tinggi.
• Belajarlah untuk bertanggung jawab atas masalah tersebut. Maka Anda tidak akan memiliki apa pun untuk mencela diri sendiri di masa depan. Misalnya, Anda dapat membantu teman Anda keluar dari situasi sulit.Tidak menutup kemungkinan ia membutuhkan dukungan material atau moral dari luar. Berikan bantuan tepat waktu, dan kemudian Anda akan mencegah tragedi. Jika Anda tidak melakukan ini, maka sepanjang hidup Anda, Anda akan menyalahkan diri sendiri karena tidak dapat menemukan kekuatan dalam diri Anda dan membantu.
• Bicara lebih banyak dengan orang yang dicintai dan berbagi masalah.