Kehalusan dan teknik untuk melakukan pernapasan chakra

Kehidupan manusia modern di kota besar memiliki ciri khas tersendiri. Sebagai aturan, ini adalah ritme yang panik, tekanan yang sering terjadi. Latihan meditasi adalah cara yang sangat baik untuk memulihkan ketertiban di kepala dan jiwa. Mereka memungkinkan Anda untuk membersihkan diri dari informasi yang tidak perlu, hal-hal negatif, fokus pada yang benar-benar penting dan berharga - keadaan internal. Para ahli tidak membedakan praktisi berdasarkan jenis kelamin, tetapi mengakui bahwa jenis meditasi dinamis, yang mencakup chakra, paling cocok untuk jenis kelamin wanita.

Ini memungkinkan Anda untuk membuat keadaan Anda lebih harmonis, terlepas dari jenis karakternya.

Latihan pernapasan chakra untuk wanita diciptakan oleh seorang mistik Bhagwan Shri Rajneesh, disebut Guru Osho. Semua meditasi yang melibatkan chakra memiliki nilai unik untuk tubuh dan jiwa. Sangat penting untuk menyadari bahwa pendekatan Timur dan Barat untuk meditasi berbeda. Jika Barat ditujukan pada refleksi dan pengetahuan, maka Timur ditujukan pada pengungkapan dan pemurnian, kebebasan, kehancuran dari gerakan dalam diri sendiri. Tujuan dari latihan meditasi chakra adalah untuk menghilangkan semua konten, melepaskannya, menjadi tidak tergoyahkan, bahkan tidak membiarkan fluktuasi kesadaran.

Fungsi chakra cukup luas, latihan pernapasan dinamis, aktif, tujuannya adalah untuk membangkitkan pusat tipe energi dalam tubuh dan menyelaraskannya. Tidak heran hidup tanpa gerakan dan pernapasan tidak mungkin. Oleh karena itu, praktik jenis ini adalah yang paling kuat dan efisien dari semua yang ada. Ada banyak dari mereka: putaran chakra, pernapasan chakra, teknik sufi, suara chakra dan lain-lain.

Di tubuh setiap orang ada 7 chakra, yaitu pusat konsentrasi energi, masing-masing dengan spektrum fungsi dan getarannya sendiri:

• pertama - penerimaan dan koneksi dengan energi genus dan Bumi;
• kedua - mentransfer energi gairah dan kesenangan ke kreativitas, kehidupan;
• ketiga - terima kasih atas hadiah, keuangan, kelimpahan, perhatian orang lain;
• keempat - penerimaan yang tulus dari orang yang dicintai, sukacita yang bersyukur atas apa yang dia lakukan untuk keuntungan kita;
• kelima – persetujuan dan penerimaan segala jenis informasi dan keputusan yang berada di luar kendali kami;
• keenam - visi tingkat intuitif, perkembangannya, yang memungkinkan kita mengetahui ke mana harus pergi selanjutnya, memilih tindakan;
• ketujuh - reuni dengan kekuatan alam semesta, kebijaksanaan tingkat spiritual, dukungan penuh dan cinta dari kekuatan yang lebih tinggi.

Chakra diisi secara berbeda, keadaannya bisa berbeda, itu tergantung pada berbagai momen. Faktor-faktor berikut ini buruk untuk ini:

• pemikiran yang tidak membawa awal yang konstruktif;
• emosi negatif, negatif;
• pengalaman yang sangat kuat, penderitaan;
• situasi paling sulit dalam hidup.

Dalam hal ini, sistem energi berubah tanpa terasa bagi seseorang, blok muncul. Orang-orang tegang, energi mandek, terjepit, chakra tidak bekerja dengan kapasitas penuh, masalah muncul.

Pernapasan chakra bekerja pada semua pusat konsentrasi energi dalam tubuh, memungkinkan untuk mengisinya dengan kekuatan, membersihkannya dari pengaruh negatif dan eksternal secara umum, dan mulai merasakannya lebih kuat. Pernapasan aktif membangunkan pusat, memungkinkan Anda untuk menyesuaikan aliran energi ke arah yang benar - untuk menerima, memberi. Memompa energi melalui semua pusat memungkinkan untuk meningkatkan keadaan fisik dan psiko-emosional Anda. Tingkat ketegangan berkurang, pusat energi tidak terhalang, awal keberadaan menjadi harmonis. Pada saat yang sama, tidak ada ketidaknyamanan, ketidakwajaran, rasa sakit, semuanya terjadi secara alami.

Pertimbangkan keuntungan nyata dari praktik.

• Menyesuaikan hormon. Reboot lengkap sistem hormonal, karena pada tingkat fisik, setiap chakra dikaitkan dengan kelenjar tertentu.
• Melatih blok tubuh. Jika tubuh tegang di area tertentu, maka meditasi akan memungkinkan Anda untuk merilekskannya. Kondisi ini tidak memungkinkan Anda untuk tidur nyenyak, berpikir, menjalani kehidupan yang penuh. Blok bisa berdiri di atas kaki, punggung bawah, lengan, leher, punggung. Sebagai hasil dari pembebasan, seseorang tidur lebih nyenyak, merasa baik, berpikir dengan bebas, dan lebih banyak energi muncul daripada sebelumnya.
• Bekerja melalui blok mental. Blok jenis ini disebut emosi yang tetap ada dalam diri seseorang setelah penekanan perasaan.Itu bisa berupa kemarahan, keinginan untuk berbicara, kebencian karena pelanggaran batas - tidak masalah. Hal utama adalah, jika setelah itu Anda terus memikirkan apa yang terjadi, berpura-pura semuanya baik-baik saja, maka kebencian tidak akan hilang. Emosi yang telah kita tekan masuk ke area ketidaksadaran, mempengaruhi orang tersebut dengan cara yang beracun. Penting juga untuk bekerja dengan balok-balok ini, serta dengan balok-balok tubuh.
• Meningkatkan konsentrasi. Mengembangkan perhatian melalui meditasi pernapasan sangat efektif. Kehidupan modern membubarkan perhatian seseorang, menjadi semakin sulit untuk berkonsentrasi pada sesuatu.

Adapun kekurangannya, mereka sangat kondisional:

• kemampuan untuk berkonsentrasi penuh diperlukan, jadi jika kesadaran Anda bukan milik Anda, tidak akan ada manfaat dari latihan;
• tidak mungkin orang yang hidup di masa lalu akan berhasil;
• perawatan harus diambil dengan bekerja pada chakra yang lebih tinggi, karena penemuan filosofis menjauh dari kehidupan nyata, ini adalah banyak mistikus.

Ada beberapa pilihan untuk melakukan latihan pernapasan. Meditasi tipe aktif legendaris Osho cukup unik.

Teknik mistik memungkinkan Anda untuk membangunkan semua pusat energi, mengisinya dengan energi, membawanya ke dalam keadaan harmoni. Sebelum memulai meditasi, Anda perlu memastikan bahwa tidak ada yang mengganggu Anda, musik dengan efek relaksasi akan membantu. Pastikan untuk tetap memejamkan mata saat melakukan ini. Bagi mereka yang mencoba bermeditasi untuk pertama kalinya, lebih baik membeli perban tidur dan memakainya untuk menghalangi penetrasi sinar matahari. Pada tahap persiapan ini selesai, Anda dapat melanjutkan ke latihan itu sendiri.

• Posisi optimal untuk pernapasan chakra adalah sebagai berikut:: kaki dibentangkan lebih lebar, lutut sedikit ditekuk.Bagian belakang harus lurus.
• Visualisasikan bunyi lonceng yang menyenangkan dan ringan serealistis mungkin, bayangkan sampai Anda mendengarnya. Suara ini berbeda untuk setiap orang, bisa menjadi panggilan yang tenang atau gong yang lebih mengesankan.
• Pada tahap ini, Anda bisa mulai bernapas dalam-dalam. Saat menghirup dan menghembuskan napas, alihkan pikiran Anda ke chakra nomor 1 - di dasar tulang belakang.
• Segera setelah dering lebih keras atau lebih sering, mulai meluap, pergi ke chakra nomor 2. Lokasinya adalah perut bagian bawah, tempat sistem reproduksi berada.
• Pernapasan harus aktif sedalam Anda berpindah dari chakra ke chakra. Memperhatikan setiap limpahan lonceng, perlu untuk bergerak.
• Transisi dari chakra ke chakra dilakukan secara bergantian, dari bawah ke atas. Jalur dibuat di sepanjang rute berikut - dari pusat reproduksi, ke ulu hati, lalu ke jantung. Selanjutnya, tujuannya adalah bagian tengah dahi di atas alis. Tujuan utamanya adalah area mahkota.
• Jalan melalui chakra perlu bernafas tiga kali, setelah itu tubuh akan dipenuhi dengan energi. Semua ini adalah tahap pertama dari meditasi aktif, yang dapat memakan waktu sekitar satu jam atau kurang.
• Penyelesaian praktikum adalah sebagai berikut. Anda perlu duduk, rileks, tutup mata Anda. Selanjutnya ada abstraksi dari setiap gerakan mental. Rasakan perasaan Anda secara akurat - ketenangan, kedamaian, rahmat. Ini akan memakan waktu sekitar seperempat jam.

Anda dapat bernapas melalui chakra dengan cara sufi dengan menguasai mantra "la illaha il alla", yang sebenarnya berarti "tidak ada Tuhan selain Tuhan", yaitu, tanpa kekuatan yang lebih tinggi, tidak ada yang ada. Skema meditasi adalah sebagai berikut:

• napas dalam-dalam diambil, dada mengembang maksimal, mantra dinyanyikan;
• saat menghembuskan napas, teks diulangi, sementara itu perlu untuk menarik perut sebanyak mungkin;
• peras semua udara dari diri Anda secara optimal, sambil mewakili proses ekstrusi;
• membuat napas dan pernafasan ini, Anda melingkari chakra, dari bawah ke atas.

Agar efek praktik benar-benar positif, perlu memperhitungkan semua aturan untuk implementasinya. Idealnya, pertama kali Anda perlu bermeditasi dengan mentor yang berpengalaman. Perhatikan poin-poin berikut:

• perasaan tidak nyaman dan kebingungan dalam prosesnya benar-benar normal, tetapi studi yang lebih cermat terhadap chakra ini diperlukan;
• ketidaknyamanan tubuh dapat terjadi setelah latihan, ini juga wajar;
• rasa sakit yang kuat selama meditasi berarti Anda telah mengganggu jalannya tindakan dan, bukannya rileks, telah menjepit otot;
• pernapasan chakra tidak boleh digunakan sebagai induksi trance;
• selalu nyalakan musik santai;
• jam pagi adalah yang terbaik untuk meditasi, meskipun tidak ada batasan yang jelas, tetapi sebelum matahari terbit efeknya paling kuat;
• berhenti berlatih setelah makan siang yang hangat, secara umum, bernapas dengan perut kosong adalah optimal;
• setelah tahap terakhir, basuh diri Anda, visualisasikan bagaimana air menyapu semua hal negatif yang telah Anda singkirkan;
• jangan menolak mengisi dengan energi positif dan positif;
• pastikan untuk berterima kasih kepada kekuatan yang lebih tinggi setelah setiap proses, tetapi ini harus dilakukan dengan tulus.