Mencapai tujuan: cara dan sarana

Semua orang ingin mencapai tujuan secepat mungkin dan tanpa usaha yang berarti. Tetapi satu pencapaian itu mudah - mereka bergerak cepat dalam hidup, mewujudkan segala sesuatu atau hampir semua yang mereka cita-citakan. Dan orang lain bisa pergi selama bertahun-tahun menuju tujuan mereka, tetapi tidak selangkah lebih dekat ke sana. Mengapa ini terjadi, bagaimana menetapkan tujuan dan mencapainya dengan benar, artikel ini akan memberi tahu.

Kebanyakan orang terbiasa mengukur kehidupan - mereka sendiri dan orang-orang di sekitar mereka - dengan tujuan yang dicapai, pencapaian. Mereka dianggap sebagai indikator utama efektivitas pribadi. Ketika tidak ada kemajuan, atau rusak, tidak mungkin untuk mencapai tujuan, semua orang tanpa sadar mulai memikirkan apa yang salah dengannya, apa yang mencegahnya mencapai tujuan.

Psikolog mengidentifikasi beberapa kemungkinan alasan mengapa orang tidak mencapai tujuan yang telah mereka tetapkan sendiri.

Ini adalah kasus ketika tampaknya ada tujuan, tetapi tidak jelas, tidak jelas, tidak dirumuskan. Alasan inilah yang dianggap paling umum. Akibatnya, seseorang terus-menerus tidak puas dengan dirinya sendiri, dengan tindakannya, dengan orang-orang di sekitarnya, tetapi pada saat yang sama dia bahkan tidak dapat dengan jelas menjawab pertanyaan untuk dirinya sendiri, apa yang sebenarnya ingin dia capai dalam situasi ini atau itu.

Seringkali orang, menetapkan tujuan, hanya mengungkapkan keinginan: misalnya, "Saya ingin belajar bahasa Prancis", "Saya ingin bahagia dalam kehidupan pribadi saya", "Saya ingin mendapatkan lebih banyak uang". Keinginan dan impian itu baik, tetapi tidak ada hubungannya dengan tujuan nyata. Tujuannya adalah visi yang jelas dari hasil. Apakah Anda ingin tahu bahasa Prancis?

Beberapa tujuan ditetapkan terus terang meningkat. Misalnya, seseorang menerima gaji di bawah upah hidup rata-rata, tetapi “tujuannya” adalah berkeliling Afrika dengan jet pribadi. Jelas bahwa tidak akan mungkin untuk mencapainya jika tidak ada yang berubah, jika Anda tidak mengembangkan rantai tujuan yang konsisten yang pertama-tama akan membawanya ke peningkatan pendapatan, yang akan memungkinkannya untuk membeli pesawat terbang dan mengatur perjalanan ke tepatnya bagian-bagian dari planet yang sedang bermimpi.

Jika seseorang menetapkan tujuan yang ingin dia capai "suatu hari nanti", dia tidak akan pernah mencapainya. Tugas apa pun harus terstruktur tidak hanya dalam konten, tetapi juga dalam waktu. Tidak adanya periode yang ditentukan dengan jelas mengarah pada relaksasi, mencegah Anda melawan kemalasan Anda sendiri, serangan yang terkadang terjadi bahkan pada orang yang paling pekerja keras.

Jika tidak ada rencana yang jelas untuk tujuan Anda, Anda pasti akan “sesat”, pada tahap tertentu Anda akan menjauh dari tujuan, mengambil jalan memutar, atau tidak pernah menempuh jalan ini sama sekali. .

Anda perlu memiliki rencana dengan tenggat waktu, setelah memeriksa realitas implementasi setiap poinnya. Jelas, Anda tidak bisa mendapatkan satu juta dalam sebulan. Tetapi untuk periode lain - sepenuhnya.

Tujuan yang sama sekali tidak mengubah apa pun dalam kehidupan sehari-hari hampir tidak dapat dianggap sepenuhnya. Mereka biasanya tidak tercapai karena orang tersebut tidak memiliki motivasi yang kuat - tidak ada alasan untuk mendapatkan sesuatu yang tidak akan mempengaruhi jalannya acara. Belajar bahasa Prancis atau Jepang hanya karena modis sekarang bukanlah tujuan, itu tidak membawa manfaat dan keuntungan nyata. Namun jika tujuannya untuk belajar bahasa Jepang, karena akan memungkinkan untuk mendapatkan pekerjaan baru yang menarik atau pindah untuk tinggal di Negeri Matahari Terbit, maka hal itu akan terwujud dengan tetap menjaga tingkat motivasi.

Dengan kata lain, jika upaya membenarkan hasil, maka peluang pencapaian meningkat. Contoh mencolok dari aspirasi yang tidak relevan adalah harapan orang tua. Untuk saat ini, keinginan mereka yang besar untuk melihat anak sebagai mahasiswa kedokteran dirasakan oleh anak sebagai mimpinya sendiri. Tetapi penerimaan dapat menempatkan segalanya pada tempatnya, menunjukkan bahwa tujuannya dipaksakan dari luar, dan, dengan tingkat kemungkinan yang tinggi, seseorang akan putus sekolah dan melakukan sesuatu yang dia butuhkan, dan bukan orang tuanya.

Inilah alasan yang menghalangi mereka yang menetapkan terlalu banyak tujuan. Bahkan jika masing-masing "kualitatif", faktor kuantitatif dapat secara signifikan memperumit urutan dan prioritas tindakan. Seseorang berisiko kehilangan kekuatan dalam upaya untuk memiliki waktu untuk melakukan semua yang direncanakan, dan pada saat yang sama dia tidak akan maju dalam tugasnya.

Beberapa tujuan tetap tidak terpenuhi, karena implementasinya dikaitkan dengan ketidaknyamanan tertentu bagi seseorang, ketakutan dan kekhawatiran pribadinya. Dalam hal ini, ia mulai secara tidak sadar mencari banyak alasan untuk menunda eksekusi.

Misalnya, Anda belajar bahasa Jepang untuk pindah tinggal di negara ini dalam setahun. Tetapi di dalam hati Anda, Anda takut pindah, akan hal yang tidak diketahui, kesulitan emigrasi, Anda menolak ini. Tujuan ini tidak akan tercapai.

Kemalasan adalah alasan yang sangat umum yang mengganggu pencapaian tujuan hidup kita. Tampaknya semuanya direncanakan dan dipikirkan, ada tenggat waktu dan "aturan main" ditentukan, ada strategi, tetapi terlalu malas untuk mulai bergerak menuju tujuan. Bagaimana menjadi dalam kasus ini? Secara alami, untuk menyatakan perang atas kemalasan mereka sendiri. Sebagai "senjata", para ahli merekomendasikan untuk mengadopsi beberapa aturan dan mempraktikkannya setiap hari.

• Lepaskan kemalasan. Jika Anda terlalu malas untuk bekerja dan bergerak menuju tujuan, singkirkan semua tindakan, jangan lakukan apa pun. Duduk, berdiri dalam keadaan istirahat total, seperti berhala. Biasanya butuh waktu 15 menit untuk menjadi sangat membosankan.Segera setelah realisasi ini datang, dengan berani turun ke bisnis.
• "Lima menit". Aturan lima menit dikenal luas saat ini. Jika sulit untuk memulai melakukan sesuatu yang penting untuk mencapai tujuan, setujui diri Anda sendiri bahwa Anda akan melakukannya dengan paksa hanya selama 5 menit. Syaratnya adalah berkonsentrasi sebanyak mungkin pada masalah ini, jangan terganggu. Dalam kebanyakan kasus, efeknya tidak terduga - apa yang Anda rencanakan untuk mencurahkan hanya 5 menit akan memikat dan "menyeret".
• Bagi yang besar dengan yang kecil. Bagilah semua hal besar dan tujuan berskala besar menjadi yang lebih kecil, dan yang kecil menjadi tugas-tugas kecil, langkah-langkah kecil. Ini akan membantu untuk bergerak sesuai rencana tidak hanya secara ketat, tetapi juga secara sadar.
• Hilangkan rutinitas. Kemalasan seperti longsoran salju menimpa mereka yang dipaksa untuk melakukan tugas dan tugas yang monoton menurut urutan yang sama. Cobalah untuk melakukan diversifikasi setiap hari. Bahkan jika Anda melakukan hal yang sama, lakukan inovasi pada rutinitas Anda - tambahkan musik untuk dibersihkan, ubah tema desktop komputer Anda di tempat kerja, manjakan diri Anda dengan "hadiah" kecil setelah menyelesaikan tugas tertentu.
• Manfaatkan pagi dengan baik. Waktu pagi adalah waktu yang paling produktif. Dan jika Anda adalah "burung hantu" menurut chronotype, maka "pagi" untuk Anda datang sesuai dengan jam biologis Anda saat makan siang dan setelah makan malam, jadi jumlah tujuan dan tugas terbesar harus ditetapkan untuk periode ini.
• Jangan tunda. Jika Anda memiliki daftar tugas harian, tidak ada yang harus ditunda sampai nanti. Ketika tidak berhasil, pertimbangkan kembali tujuannya, potong yang tidak penting dan tidak penting.Sesuatu yang mendesak dan tidak direncanakan mungkin sudah muncul di malam hari - akan lebih bijaksana untuk melakukannya pada hari berikutnya, setelah sebelumnya memasukkannya ke dalam rencana di malam hari. Tugas yang tidak terpenuhi berisiko menjadi "benjolan", yang suatu hari akan berguling dan tidak hanya mengarah pada serangan kemalasan dan sikap apatis yang parah, tetapi juga pada penurunan harga diri, rasa bersalah.
• Turun dengan kebiasaan buruk dan makan berlebihan. Ilmuwan modern telah berhasil menemukan hubungan yang jelas dengan frekuensi dan kekuatan serangan kemalasan dan gaya hidup seseorang. Mereka yang sering menggunakan zat terlarang, alkohol, merokok, suka makan "dari perut" untuk tidur yang akan datang, menderita kemalasan lebih besar daripada mereka yang mengganti kebiasaan buruk dengan yang bermanfaat - berjalan, aktivitas fisik yang layak.
• Tetap termotivasi. Mulailah setiap hari dengan kenangan akan tujuan berharga Anda. Ini akan membantu mempertahankan minat di dalamnya - dan kemungkinan pencapaian yang sukses akan meningkat secara signifikan.

Untuk mencapai tujuan, penting untuk konsisten dan sabar. Alat apa yang digunakan dalam hal ini adalah masalah pribadi untuk semua orang. Ini bisa berupa pelatihan untuk pertumbuhan pribadi, pekerjaan mandiri, banding ke psikolog spesialis.

Pada awal perjalanan, dia biasanya baik-baik saja, tetapi semua orang tahu betapa sulitnya mempertahankan motivasi yang tepat sepanjang perjalanan menuju tujuan. Pada saat itu, jelas bagi semua orang bahwa motivasilah yang menjadi kekuatan pendorong, dan penting untuk memastikannya. Bagaimana mencapai ini dalam praktik?

Lakukan hanya apa yang Anda suka. Jika target mengharuskan Anda untuk melakukan tindakan yang tidak menyenangkan, kemungkinan keberhasilan akan hampir nol.Jika Anda tidak menyukai bisnis, cobalah untuk mengenalnya lebih baik, menyukainya - cinta dalam hal ini yang akan mendukung motivasi hingga perwujudan rencana. Temukan cara yang nyaman dan menyenangkan untuk mencapai tujuan Anda yang tidak melibatkan kekerasan terhadap diri sendiri.

Tahu caranya fokus pada hasil. Dan pastikan untuk memulai setiap tahap yang sulit dengan kemenangan kecil, yaitu, lakukan yang terbaik yang Anda lakukan sejak awal. Ini akan membantu "pada gelombang" positif untuk melangkah lebih jauh.

Kontrol akan membantu mencegah serangan kemalasan dan penurunan motivasi. Tanyakan pada diri sendiri lebih sering seberapa kuat keinginan Anda untuk mencapai tujuan yang Anda hargai. Untuk kontrol, buatlah buku harian untuk diri Anda sendiri, di mana Anda dapat memasukkan tujuan, rencana yang telah Anda buat, deskripsi metode dan tenggat waktu untuk mencapainya. Setiap hari, tandai di dalamnya seberapa banyak Anda telah berkembang menuju apa yang Anda inginkan, apa yang telah Anda lakukan.

Memahami bahwa orang-orang di sekitar Anda adalah hal yang paling berharga di dunia akan meningkatkan peluang Anda untuk sukses. Orang-orang, jika Anda tahu bagaimana memenangkan mereka, akan menawarkan bantuan dalam pelaksanaan tahap-tahap tertentu. Perluas lingkaran sosial Anda - Anda tidak pernah tahu sebelumnya dalam situasi dan tempat tak terduga Anda akan bertemu seseorang yang dapat dengan mudah mengubah hidup Anda.

Tidak ada salahnya untuk meminta bantuan. Terimalah dengan rasa syukur, jangan mencoba melakukan semuanya sendirian.

Pertahankan iman untuk yang terbaik. Dalam perjalanan ke tujuan, kemungkinan besar, akan ada momen sukses dan kemenangan, serta kekalahan, kegagalan, ketika tampaknya semuanya sia-sia. Bahkan dapat menyebabkan kegagalan tujuan dan depresi. Menjaga optimisme juga bekerja.

Tersenyumlah lebih sering, praktikkan "aturan sepuluh senyuman", yang harus diberikan kepada orang asing dalam satu hari. Ini bisa menjadi sesama pelancong acak dalam transportasi, penjual di toko, tetangga, orang yang lewat, orang lain.

Terus terlibat dalam pengembangan diri, bahkan jika tujuannya tidak secara langsung mendidik. Gunakan metode dan teknik yang paling nyaman bagi Anda - meditasi, afirmasi, kata-kata dorongan batin, ucapan di depan cermin, teknik NLP (pemrograman neuro-linguistik), frasa "kode" tertentu, yang akan Anda ucapkan setiap kali perasaan ketidakberdayaan Anda muncul, atau Anda tiba-tiba dikuasai oleh kemurungan dan kemalasan.

Proaktivitas adalah ide khusus dari jiwa manusia, yang menyiratkan bahwa setiap orang memiliki hak dan kebebasan untuk memilih bagaimana bereaksi terhadap stimulus eksternal ini atau itu.

Cara kerjanya paling baik dijelaskan oleh sejarah istilah itu sendiri. Ini pertama kali diusulkan dan dijelaskan oleh Viktor Frankl saat berada di kamp konsentrasi Nazi. Di sana ia menulis sebuah buku yang menjungkirbalikkan gagasan tentang jiwa manusia. Berada dalam kondisi yang sangat tak tertahankan, Victor berhasil menyadari dirinya sendiri dan memahami bahwa antara mereka yang bertindak atas kita dari luar, dan reaksi kita, ada kebebasan memilih. Anda sendiri memiliki hak untuk memutuskan apakah akan tersinggung oleh orang kasar atau tersenyum padanya sebagai tanggapan, memperhitungkan hambatan eksternal atau pergi ke tujuan, meskipun ada hambatan.

Bersikaplah gigih. Semuanya akan dalam proses - ketakutan, ketakutan, keraguan tentang kemanfaatan dan kemungkinan apa yang diinginkan, bahkan mungkin ejekan dari orang lain. Bersiaplah untuk ini.

Metodenya berbeda, tetapi semuanya didasarkan pada urutan tindakan tertentu.

• Tetapkan keinginan Anda dengan benar, rumuskan tujuan. Keinginan untuk mencapainya harus kuat.
• Periksa apakah tujuannya masuk akal, apakah secara prinsip dapat dicapai. Ada sangat sedikit tujuan yang tidak dapat dicapai, jadi percayalah pada diri sendiri bahwa Anda pasti akan memiliki kekuatan untuk memenuhi rencana Anda.
• Tuliskan tujuan Anda di atas kertas. Itu penting. Para ahli percaya bahwa meletakkan segala sesuatu di atas kertas, di buku catatan, buku harian, kita menyusun tugas dan "memprogram" alam bawah sadar kita untuk memperjuangkan apa yang kita inginkan.
• Tentukan titik awal kondisi dan keadaan objektif dan keadaan di mana Anda sekarang. Temukan di dalam diri Anda beberapa jawaban yang masuk akal atas pertanyaan mengapa sangat penting bagi Anda untuk mencapai tujuan ini.
• Bagilah tujuan menjadi tahap awal dan komponen, garis besar untuk masing-masing dan seluruh tugas tenggat waktu Anda.
• Segera dan jujur ​​mengidentifikasi kemungkinan hambatan di jalan, tuliskan, analisis, lalu terapkan rencana untuk menghilangkan faktor-faktor negatif ini.
• Tentukan pendidikan, alat keuangan, buku, kursus, pelatihan, atau fasilitas lain apa yang Anda perlukan, mintalah dukungan dari orang-orang yang akan membantu Anda dalam tugas-tugas tertentu.
• Tetap Semangat, terus pantau bagaimana Anda pergi sesuai dengan daftar periksa Anda, apakah ada kelambatan atau kemajuan. Keduanya bukan strategi terbaik.

Berikut adalah beberapa tips dan cara yang lebih berguna untuk membuat pencapaian tujuan menjadi efektif.

• Buat sistem Anda. Tidak perlu menggunakan praktik, peta, algoritme, dan skema orang lain. Setiap orang memiliki jiwa dan karakter individu, dan oleh karena itu yang terbaik adalah, setelah membiasakan diri dengan metode umum, untuk memilih yang terbaik dari mereka dan membuat sistem Anda sendiri. Bagaimanapun, itu akan optimal untuk Anda, lebih cocok.
• Gunakan teknik visualisasi. Bayangkan apa yang Anda inginkan lebih sering, coba rasakan sekarang apa yang akan Anda rasakan ketika tujuan sudah tercapai. Perbaiki perasaan dalam ingatan Anda - selama periode kegagalan dan pengalaman, bangkitkan ingatan ini untuk mendukung keinginan dan motivasi Anda dalam periode yang sulit. Beberapa orang menggunakan "dinding keinginan" untuk visualisasi, menempatkan gambar dari apa yang mereka inginkan di tempat yang menonjol di mana mereka akan sering menarik perhatian.
• Buat jadwal pagi. Berhati-hatilah dengan jadwal di periode paling produktif. Dalam waktu setengah jam atau seperempat jam, rencanakan semua yang akan Anda lakukan di pagi hari.

Seorang penulis Amerika dan pelatih bisnis terkenal di dunia mempelajari kisah-kisah mereka yang bisa menjadi jutawan dari awal, dan sampai pada kesimpulan sederhana - kebanyakan orang tidak mencapai tujuan mereka, karena mereka yakin bahwa kesuksesan dimaksudkan untuk orang-orang terbaik, bukan untuk diri mereka sendiri. Skema yang dia usulkan melibatkan implementasi konstan dari beberapa langkah dan tindakan yang akan mengarah pada kesuksesan siapa pun. Jika Anda secara singkat menguraikan metodologi Tracy, Anda mendapatkan daftar kasar rekomendasi.

• Bercita-cita tinggi menetapkan tujuan yang diinginkan, beberapa tujuan sekaligus. Jangan membatasi diri Anda pada kurangnya harga diri.
• Jelaslah tentang tujuannya, rencanakan, setiap hari ambil langkah kecil menuju apa yang Anda inginkan.
• Bicara tentang tujuanitu akan menjadi bagian dari kehidupan.
• Hilangkan alasan apa pun: mengasihani diri sendiri, kritik terhadap orang lain, dan tuduhan. Seluruh tanggung jawab atas hidup Anda sepenuhnya berada di tangan Anda.
• Keadaan di sekitar kita berubah hanya ketika kita sendiri berubah. Kembangkan sifat dan kualitas terbaik Anda.
• Terapkan Aturan Konsentrasi - jika Anda mulai melakukan sesuatu, mengabdikan diri Anda sepenuhnya untuk tugas ini saja.
• "Bayar Sendiri", setiap bulan menyisihkan setidaknya sepersepuluh dari pendapatan mereka di tabungan untuk mencapai tujuan.