Bagaimana cara memilih sirip untuk berenang di kolam?

Untuk atlet di kolam renang, pilihan sirip renang memainkan peran penting. Mereka tidak hanya membantu meningkatkan kekuatan kaki, tetapi juga meregangkan pergelangan kaki dengan benar, dan dalam beberapa latihan, misalnya, berenang tanpa lengan, mereka benar-benar tak tergantikan. Namun, agar perangkat ini benar-benar berguna untuk pelatihan, Anda perlu memahami cara memilihnya dengan benar. Kami akan berbicara tentang semua seluk-beluk dan nuansa dari proses ini di artikel kami.

Sirip renang adalah aksesori khusus yang dipakai atlet saat beraktivitas. Secara visual, Anda dapat melihat kemiripannya dengan sirip. Beberapa orang menyebut atribut pelatihan ini sebagai mesin, karena dapat secara signifikan meningkatkan kecepatan gerakan di dalam air. Sirip terdiri dari bagian untuk kaki dan bilah.

Penggunaan sirip untuk olahraga berenang di kolam memungkinkan Anda memberikan tubuh posisi yang diinginkan tepat waktu.

Namun, ini tidak berarti sama sekali bahwa pelatihan harus dilakukan secara eksklusif menggunakan perangkat ini. Dalam segala hal Anda perlu mengetahui ukurannya sehingga otot, persendian, dan ligamen berkembang dari semua sisi.

Dalam olahraga, kecepatan merupakan faktor penting. Hal ini terutama berlaku untuk sprinter, yang tugas utamanya adalah menempuh jarak dalam waktu sesingkat mungkin. Agar hasilnya memuaskan, pelatihan harus diberikan perhatian khusus. Paling sering mereka menggunakan sirip pendek, dan ini tidak mengejutkan.

Faktanya, sirip jenis ini membantu mengasah berbagai teknik berenang. Dengan bantuan mereka, ternyata mengecualikan aktivitas yang tidak perlu di lutut, karena kaki mulai bekerja dari pinggul.

Sangat jarang, kaki secara alami fleksibel. Dimungkinkan untuk mengembangkan mobilitasnya dengan bantuan latihan fisik, namun, pelatihan sirip sejauh ini adalah yang paling efektif dalam hal ini. Air meningkatkan tekanan pada persendian kaki, yang berkontribusi pada percepatan perkembangannya.

Perlu juga dicatat bahwa kebugaran fisik meningkat secara signifikan saat menggunakan sirip. Faktanya adalah bahwa bergerak di air, terutama dengan kecepatan yang signifikan, membutuhkan penggunaan sejumlah besar otot, masing-masing, dampaknya tidak hanya pada kaki. Untuk alasan ini hari ini sirip digunakan sebagai semacam simulator. Namun, agar mereka memainkan peran yang benar-benar bermanfaat, pilihan mereka harus didekati dengan penuh tanggung jawab, setelah mempelajari semua aspek penting.

Bentuk sirip bisa berbeda. Bagi yang suka menyelam dari ketinggian disarankan menggunakan sirip tumit tertutup. Yang terbuka lebih praktis, karena dapat digunakan oleh orang-orang dengan ukuran kaki yang berbeda, tetapi tidak selalu nyaman untuk kolam.. Model lebar dan fleksibel, serta komposit mengurangi stres pada kaki.Yang pendek akan membantu atlet dalam meningkatkan teknik.

Mereka yang lebih suka mengembangkan kecepatan serius harus menghentikan perhatian mereka. pada benda yang panjang dan sempit.

Untuk pecinta gerakan yang lebih alami, model cocok dengan pisau terbelah. Jika tujuannya adalah untuk meningkatkan teknik dan memperkuat berbagai kelompok otot, masuk akal untuk memilih monofin, terkadang disebut ekor ikan.

Adapun kaus kaki, itu juga bisa seperti terbuka dan juga tertutup. Para ahli merekomendasikan untuk memilih opsi pertama karena lebih nyaman dan praktis. Sirip jenis ini sangat sering dipilih untuk pelatihan.

Jadi, setelah pemahaman tentang tujuan dan jenis aksesori tercapai, Anda harus memutuskan ukurannya. Dalam arah ini, ada juga beberapa nuansa.

Masalah ukuran tidak begitu relevan untuk sirip yang tidak memiliki penghitung tumit. Ukuran berubah dengan menyesuaikan tali, dan terkadang cukup banyak. Hasil akhirnya adalah kecocokan yang sempurna. Terkadang masuk akal untuk menggunakan bot. Kondisi utama adalah tidak adanya sensasi tidak menyenangkan dari meremas kaki.

Atlet sering memilih sirip tumit tertutup.

Saat memilihnya, harus diingat bahwa modelnya harus sedikit lebih besar dari yang diperlukan.

Ini akan memberikan kenyamanan dan akan menghilangkan kemungkinan kejang. Namun, hal utama adalah jangan berlebihan, jika tidak produk bisa jatuh begitu saja. Jika tumit terbuat dari bahan yang keras, Anda perlu memastikan bahwa itu tidak menggosok kulit.

Patut dikatakan bahwa atribut ini diproduksi dengan menjalankan 2-3 ukuran.Pengguna dapat memilih sirip dalam ukuran 26-29, 36-38, dll. Ada model mini khusus yang dirancang khusus untuk anak-anak. Namun, pada saat yang sama, ada risiko memperoleh ukuran kecil, karena pabrikan sering kali memiliki kisi dimensi sendiri. Itu sebabnya jika memungkinkan, pastikan untuk mengukur produk. Jika pesanan dibuat di situs Internet, saat ini harus diperiksa dengan pemasok.

Ada situasi ketika Anda harus memilih di antara dua model, salah satunya cukup ketat, dan yang lainnya lebih longgar. Dalam hal ini, Anda harus memilih opsi kedua. Faktanya adalah bahwa model yang ketat jauh lebih mungkin untuk menggosok kulit. Selain itu, air akan berkontribusi pada penciptaan "kaus kaki air" tambahan. Namun, yang utama jangan berlebihan, model yang menjuntai di kaki bukanlah pilihan yang layak. Lebih baik menunda pembelian sama sekali.

Sirip bisa pendek atau panjang. Masing-masing dari mereka memiliki karakteristiknya sendiri.

Opsi ini paling sering dipilih oleh atlet yang terlibat di kolam renang. Panjang pendek memiliki kelebihan, misalnya, sangat nyaman untuk melakukan berbagai manuver. Tujuan utama mereka bukanlah peningkatan kecepatan tambahan. Dalam hal ini, fokusnya adalah pada peningkatan teknik berenang, di mana tubuh mempertahankan posisi yang benar.

Sirip seperti itu paling sering terbuat dari karet dan plastik. Para ahli merekomendasikan untuk memilih model yang lebih lembut untuk berlatih di kedalaman yang dangkal, dan model yang keras untuk berlatih manuver yang tajam. Panjang produk biasanya dari 50 hingga 65 sentimeter.

Jika tugasnya bukan berenang seperti itu, tetapi bergerak di air dan tinggal di dalamnya untuk waktu yang lama, serta menyelam, Anda harus memilih model yang panjang. Mereka mungkin berbeda satu sama lain dan digunakan untuk tujuan yang berbeda.

Hanya sirip panjang yang dirancang untuk berenang di kolam. Mereka juga nyaman digunakan di laut. Sangat diperlukan untuk menyelam.

Juga untuk menyelam, dan selain itu untuk kegiatan seperti spearfishing, digunakan sirip yang sangat panjang.

Harus dikatakan bahwa panjang sirip berhubungan langsung dengan kemudahan pergerakan di dalam air. Model panjang memiliki efek yang lebih signifikan pada otot. Jika perenang tidak memiliki pelatihan yang cukup, ia harus fokus pada perlengkapan yang lebih pendek. Beberapa menyarankan pemula untuk menggunakan sirip panjang, tetapi teori ini memiliki banyak pencela.

Ukuran sirip panjang bisa dari 80 hingga 95 sentimeter. Angka-angka ini dapat ditingkatkan dalam kasus-kasus individu. Ada juga model yang lebih sederhana dengan panjang 65-80 sentimeter.

Pabrikan menawarkan produk dari berbagai bahan. Diantaranya adalah plastik, karet, silikon, karbon dan lain-lain. Namun, yang paling populer adalah model karet dan silikon. Mereka juga yang paling optimal untuk digunakan dalam proses pelatihan di kolam renang.

Faktanya adalah sirip tersebut tidak memiliki tepi yang tajam, sehingga penggunaannya tidak menimbulkan ancaman cedera pada orang lain jika terjadi kontak yang tidak disengaja. Mereka juga lebih fleksibel, yang merupakan manfaat tambahan untuk gaya renang yang sporty.Selain itu, beberapa kolam melarang praktisi menggunakan model plastik yang memiliki sudut yang cukup tajam.

Produk silikon memiliki biaya yang lebih tinggi, tetapi pengguna mengatakan bahwa mereka jauh lebih nyaman. Karet dapat menyebabkan iritasi pada kulit dan juga dapat menyebabkan reaksi alergi. Model plastik membantu untuk bergerak maju lebih aktif, karena lebih kaku, tetapi upaya tambahan dikeluarkan.

Produk fiberglass dan karbon memiliki berat badan yang rendah. Ini memungkinkan Anda untuk dengan cepat menyelam ke dalam air. Pelatihan di kolam dengan sirip seperti itu bisa menjadi masalah.

Pilihan sirip secara langsung mempengaruhi efisiensi atlet. Menurut penelitian, angka ini bisa meningkat 20-30%. Saat membeli, perenang tidak terlalu memperhatikan penampilan dan desain produk, poin-poin ini penting, terutama untuk pemula. Atribut ini diproduksi secara ketat sesuai dengan hasil penelitian.

Perlu dicatat bahwa semua detail penting. Itu sebabnya Perlu memperhatikan berbagai hal, mulai dari bahan pembuatan hingga desainnya.

Argumen utama saat membeli haruslah kenyamanan model. Juga, seseorang tidak boleh lupa itu ukurannya harus selalu satu lagi. Sebelum membeli, Anda harus mencoba produk, meninggalkannya di kaki selama 5-10 menit. Ini akan membantu untuk memahami jika galosh meremas kaki. Momen ini sangat penting, karena mempengaruhi sirkulasi darah, dan jika dilanggar, ada risiko kejang, yang sama sekali tidak dapat diterima saat berada di atas air.

Sirip harus dipilih tergantung pada tujuannya.

Mereka akan membantu mengurangi stres pada otot. Anda juga dapat memilih produk yang memungkinkan Anda mengganti bilah. Sangat cocok bagi mereka yang tertarik dengan gaya berenang yang berbeda.

Kenyamanan juga tergantung pada seberapa aman sirip dipasang pada kaki. Para ahli tidak merekomendasikan membeli model dengan tumit terbuka pada tali untuk pelatihan di kolam renang. Juga, jangan lupa tentang solnya. Tergelincirnya yang tak terduga dapat menyebabkan segala macam cedera, oleh karena itu yang terbaik adalah tetap menggunakan versi bergelombang.

Anda dapat mempelajari cara memasang sirip dengan benar di kaki Anda dari video di bawah ini.