Papan untuk berenang di kolam renang: model, aturan pemilihan dan pengoperasian

Banyak pemula dan yang belum tahu cara berenang lebih memilih menggunakan papan khusus untuk latihan di kolam renang. Benarkah penggunaan aksesori oleh pemula dapat menyebabkan pelanggaran teknologi? Bagaimana memilih papan yang "benar", opsi apa yang ada untuk penggunaannya?

Papan renang adalah perangkat khusus yang membantu seorang atlet bertahan di air lebih lama, sambil menghabiskan sedikit usaha. Fitur produk adalah bentuk ramping dan bahan tahan air dari mana ia dibuat. Adalah salah untuk menganggap bahwa peralatan seperti itu hanya diperlukan untuk perenang pemula dan anak-anak, sering digunakan oleh atlet berpengalaman untuk berlatih elemen tertentu, serta melakukan berbagai trik di kolam renang. Peralatan tersebut secara aktif digunakan dalam aqua fitness dan renang anak-anak, serta program rehabilitasi di kolam renang.

Berenang dengan papan (tergantung teknik) membantu pemula untuk menguasai posisi dan keseimbangan tubuh yang benar di dalam air, untuk melatih teknik gerakan. Jika seseorang takut air, maka penggunaan peralatan ini memungkinkan untuk memfasilitasi proses belajar secara psikologis. Seseorang melihat semacam dukungan dalam penggunaan papan. Untuk perenang berpengalaman, produk ini memungkinkan Anda untuk melatih teknik, memperkuat kelompok otot individu. Pada saat yang sama, dimungkinkan untuk meningkatkan produktivitas pelatihan melalui penggunaan inventaris ini - inilah cara menghemat kekuatan.

Tergantung pada tujuannya, ada papan renang seperti itu.

• Produk untuk pelatihan kaki. Mereka dicirikan oleh berbagai bentuk dan ukuran, dilengkapi dengan slot tambahan untuk mencengkeram papan dengan jari Anda.
• Papan Kolobashka (model gabungan). Kerang seperti itu memiliki bentuk seperti gelombang karena ceruk di tengah papan. Penting untuk menangkap proyektil dengan pinggul. Cocok untuk latihan tangan, latihan keseimbangan, dan juga digunakan dalam aerobik air dan rehabilitasi aqua fitness.
• Mie. Variasi serbaguna lainnya, yang digunakan baik untuk belajar berenang maupun dalam aerobik air, dan juga cocok untuk berlatih teknik melompat. Ini adalah tongkat panjang yang terbuat dari bahan lembut, dan karena itu cocok bahkan untuk latihan dayung.

Kerang ini dapat dirancang untuk orang dewasa dan anak-anak. Yang pertama lebih besar. Selain itu, produk anak biasanya memiliki desain yang lebih mencolok. Jika kita berbicara tentang merek tertentu, maka model berikut memenangkan kepercayaan pelanggan:

• Kulit Cepat Speedo (produk trapesium, cocok untuk belajar berenang dan berlatih teknik);
• Joss (papan universal persegi panjang untuk pemula dengan slot untuk menangkap bagian atas produk);
• berenang lunas (papan berbentuk tidak biasa dari merek Arena adalah "campuran" papan segitiga dan mangkuk, yang memastikan cakupan luas penerapannya);
• TYR Merampingkan (EVA - papan berbentuk hidrodinamik untuk pelatihan kaki).

Saat memilih bahan untuk papan, pabrikan dipandu oleh kriteria berikut:

• ringannya produk;
• kebersihan (jamur dan jamur tidak boleh muncul di permukaan papan);
• hypoallergenicity (saat menggunakan proyektil, reaksi alergi kulit tidak boleh terjadi);
• tahan kelembaban;
• ketahanan aus dan ketahanan terhadap klorin dan aditif serupa untuk kolam.

Di antara bahan populer yang sepenuhnya memenuhi persyaratan ini, berikut ini dibedakan.

• EVA - ini adalah nama dagang di mana bahan dengan nama kompleks "etilena vinil asetat" disembunyikan. Terlepas dari nama "kimia", itu adalah papan EVA yang paling populer saat ini. Mereka tidak hanya memenuhi kriteria di atas, tetapi juga memiliki permukaan yang hangat dan menyenangkan.
• Polietilen berbusa (disingkat PPE atau EP).
• polietilen, ditandai dengan peningkatan kepadatan (memiliki sebutan HDPE).
• ditingkatkan busa dan plastik.

Dimensi cangkang untuk berenang bisa berbeda. Yang paling sederhana dan paling serbaguna adalah versi persegi panjang dengan sudut membulat. Semakin ramping tepi papan, semakin sedikit stres yang diberikan oleh produk semacam itu. Oleh karena itu, untuk menambah beban, papan dengan sisi yang lebih lurus harus dipilih. Namun, sudut pada semua papan, apa pun bentuknya, dibulatkan untuk mengurangi risiko cedera saat berenang.

Selain "persegi panjang", kerang dalam bentuk irisan, trapesium, segitiga sangat populer. Selain itu, ada produk dengan bentuk yang kompleks.Ukuran papan ditentukan oleh siapa yang dimaksudkan. Proyektil standar untuk orang dewasa biasanya memiliki panjang 40 cm atau lebih, lebar 25 cm atau lebih. Tinggi produk bervariasi antara 2,5-3 cm. Papan Kolobashka biasanya lebih kecil dan lebih tebal, berbeda dalam kerumitan bentuknya .

Ukuran inventaris anak-anak sedikit lebih kecil. Panjangnya - dari 34 cm, lebar - dari 21 cm, tingginya biasanya sama dengan produk untuk orang dewasa. Adalah adil untuk dicatat bahwa ketebalan papan minimal 1,5 cm (biasanya ini model anak-anak ringan), dan maksimal bisa mencapai 10 cm. Indikator terakhir adalah ketebalan tempat penebalan papan kolobashka.

Saat memilih inventaris, Anda harus fokus pada tujuan Anda sendiri. Jika Anda perlu belajar berenang, produk dengan ukuran yang tepat dengan bentuk yang sederhana akan cocok. Tidak perlu berusaha keras untuk memfasilitasi proses belajar berenang dengan memilih produk yang terlalu ramping. Lebih baik memilih model yang memberikan lebih banyak daya tahan - sehingga Anda belajar berenang lebih cepat. Ini adalah rekomendasi untuk orang dewasa dan remaja. Untuk anak-anak, bentuk papan yang lebih ramping masih lebih baik.

Untuk atlet yang lebih berpengalaman, lebih baik membeli papan trapesium atau berbentuk baji, karena lebih fleksibel. Anda dapat memutar proyektil ke depan dengan satu atau ujung lainnya, sehingga menambah atau mengurangi beban. Jika Anda memutar inventaris pada sudut yang tajam ke depan, ini akan menambah beban.

Akan lebih mudah jika produk memiliki lubang khusus untuk meraihnya dengan tangan Anda. Dalam hal ini, papan tidak akan terlepas dari tangan Anda, dan pergelangan tangan Anda tidak akan terlalu lelah selama kelas. Parameter selanjutnya adalah kepatuhan bahan dengan GOST, yang dikonfirmasi dengan adanya sertifikat kualitas yang relevan dari penjual. Jika papan diimpor, maka kualitasnya dikonfirmasi oleh sertifikat kualitas internasional.

Diinginkan bahwa bahan model dikenakan perlakuan panas. Ini memberikan peningkatan kekuatan produk, membantu mencegahnya retak, hancur selama operasi. Juga, perlakuan panas material dapat meningkatkan ketahanan airnya. Menggunakan berbagai jenis pegangan papan, Anda dapat mengubah beban pada otot. Jadi, pegangan yang erat (persediaan dipegang oleh tepi depan, lengan terentang dan lengan bawah dilipat di papan) memungkinkan Anda untuk melatih kaki Anda.

Para ahli merekomendasikan belajar memegang proyektil dengan pegangan yang panjang. Ini memungkinkan Anda untuk menyeimbangkan dengan benar di atas air. Lengan dan tulang belakang harus diluruskan, lurus, dan wajah diturunkan. Dalam posisi ini, atlet harus menghembuskan napas ke dalam air, dan menarik napas sambil memutar kepala ke kanan atau ke kiri. Giliran ini dilakukan dengan sedikit memutar badan. Kesalahan besar adalah mencoba mengangkat kepala di atas air, yang menciptakan defleksi yang tidak perlu di tulang belakang dan menambah beban di atasnya. Untuk memulai, Anda hanya perlu belajar bagaimana tetap berada di atas air menggunakan papan. Langkah selanjutnya adalah latihan untuk melatih teknik menggerakkan kaki. Kecepatan berenang rata-rata. Jika tugasnya adalah memperkuat otot-otot kaki, maka Anda harus berenang dengan langkah cepat.

Produk digunakan oleh perenang dan atlet dari daerah lain untuk melatih kelompok otot individu. Memegang proyektil dengan tangan Anda, Anda dapat melatih otot-otot kaki dengan teknik dan kecepatan yang nyaman.Untuk melatih tubuh bagian atas, termasuk melatih pukulan, Anda dapat menggunakan peralatan khusus, yang disebut papan kolobashka. Model papan yang sama digunakan untuk mengembangkan keterampilan menjaga keseimbangan. Papan untuk berenang juga memungkinkan Anda untuk membawa kemampuan menahan napas. Untuk melakukan ini, mereka berbaring tengkurap, menempatkan sebagian besar tubuh di inventaris. Pada saat yang sama, kaki melakukan gerakan dalam teknik yang dipilih, dan atlet secara berkala menurunkan wajahnya ke dalam air, menahan napas.

Anda dapat mengetahui cara membuat papan renang dengan tangan Anda sendiri di bawah ini.