Segala sesuatu untuk berenang di kolam renang: apa yang perlu Anda bawa?

Berenang di kolam renang adalah kesempatan bagus untuk menjaga bentuk tubuh Anda. Latihan-latihan ini bermanfaat bagi tubuh dengan meningkatkan kekebalan dan daya tahan. Namun, membeli langganan ke kolam renang tidak cukup untuk mengunjungi institusi; pengunjung harus membawa daftar barang tertentu bersamanya.

Atribut penting untuk berenang di kolam renang adalah pakaian dan sepatu. Perlu menghadiri sesi pelatihan dengan pakaian renang potongan olahraga, yang seharusnya tidak menghalangi gerakan manusia. Lebih baik memilih baju renang yang tidak memiliki ikatan, karena dapat menghalangi dan melepaskan ikatan saat berenang. Anda tidak harus membeli baju renang dengan segala macam dekorasi, embel-embel. Pilihan terbaik untuk wanita dipertimbangkan baju renang one-piece.

Separuh manusia manusia untuk berenang di kolam layak dibeli celana renang seperti petinju atau slip. Dalam slip, seorang pria akan bergerak lebih bebas dan lebih nyaman. Di institusi tempat kolam berada, ada baiknya berjalan dengan serpih dan sandal. Itu sebabnya Anda tidak dapat melakukannya tanpa sepatu yang dapat diganti saat mengunjungi pelatihan renang. Sepatu khusus adalah jaminan perlindungan terhadap penyakit jamur, serta cedera yang dapat diperoleh dengan terpeleset di lantai keramik.

Untuk berenang di kolam, seseorang perlu membeli topi. Saat dicelupkan ke dalam air, setiap pengunjung harus memiliki aksesori ini di kepalanya. Saat ini, bahan yang paling populer untuk pembuatan topi renang adalah silikon dan lateks.

Dan juga memilih topi untuk kolam, Anda perlu dipandu oleh selera Anda sendiri, karena berbagai model memungkinkan setiap orang untuk menekankan gaya masing-masing. Tidak akan sulit bagi anak-anak, perempuan, perempuan dan laki-laki untuk memilih aksesori yang sesuai dengan keinginan mereka dan sesuai dengan harganya. Tutup kepala harus menutupi telinga, tidak menekan kepala, dan harus mudah dipasang dan dilepas.

Untuk pergi ke kolam orang dapat menyediakan untuk diri mereka sendiri kacamata khusus. Tentu saja, keberadaan atribut ini opsional, tetapi untuk kenyamanan pribadi, lebih baik membelinya. Seseorang harus mendapatkan kacamata untuk berenang, menyelam, jika selama kelas mata berair, ada perasaan tidak nyaman. Dengan aksesori seperti itu, akan jauh lebih nyaman untuk berenang, perenang dapat menghindari kemerahan pada organ visual, serta penurunan ketajaman visual.

Jenis aksesori renang ini dapat dari varietas berikut:

• anak-anak;
• dewasa;
• mulai;
• profesional;
• dengan dioptri;
• dengan jembatan hidung tipe terpisah dan tetap.

Selain semua atribut di atas, pengunjung harus pergi ke kolam dengan sabun, waslap, dan handuk. Mandi sebelum berenang di kolam renang umum. Prosedur ini disediakan oleh aturan institusi, yang bertujuan untuk menjaga kebersihan.

Menggunakan sabun di kamar mandi dianggap sebagai persyaratan, bukan preferensi pribadi. Dalam hal ini, disarankan untuk menggunakan sabun keras, karena shower gel membentuk film pada kulit manusia.

Kain lap juga dianggap sebagai aksesori yang diperlukan untuk prosedur pengambilan air sebelum merendamnya di air kolam. Item ini layak untuk dipilih. sesuai dengan preferensi pribadi.

Setelah mandi, setiap orang akan membutuhkan sesuatu untuk mengeringkan dirinya, masing-masing, Anda tidak dapat melakukannya tanpa handuk. Bahan produk ini harus menyerap kelembaban dengan baik, dan juga dicirikan oleh kepadatan rata-rata. Pilihan terbaik dalam hal ini adalah produk serat mikro, terry. Anda juga dapat membawa jubah mandi, momen ini sangat penting bagi ibu dengan anak kecil.

Selain daftar aksesori, serta produk kebersihan pribadi, handuk, aksesori untuk memandikan anak, masker, spatula, penyumbat telinga, dan banyak lagi, orang dewasa dan anak akan membutuhkan catatan dokter. Tentu saja, dokumen ini tidak diperlukan di setiap pusat untuk tujuan seperti itu, tetapi lebih aman untuk pergi ke kolam di mana semua pengunjung sehat. Beberapa dari institusi ini memiliki petugas medis mereka sendiri, yang, setelah memeriksa pengunjung, mengeluarkan dokumen tentang kemampuan untuk menggunakan kolam renang umum.

Kontraindikasi untuk berenang di kolam renang umum adalah:

• penyakit kronis pada tahap akut;
• dermatitis dan penyakit kulit;
• penyakit mata;
• adanya luka terbuka;
• penyakit jantung dan sistem pembuluh darah;
• adanya tumor ganas.

Sertifikat otorisasi pelatihan renang dapat dikeluarkan oleh organisasi berlisensi medis negara bagian dan komersial. Anak-anak dapat menggunakan kolam renang dengan sertifikat dari dokter anak.

Jika dokter mencurigai keadaan kesehatan manusia yang meragukan, maka ia tidak boleh mengeluarkan sertifikat. Jika tidak, infeksi dari satu orang bisa sampai ke pengunjung kolam lainnya melalui air.

Masker renang untuk berenang di kolam dianggap sebagai tambahan yang bagus untuk pelatihan menyelam dan perairan terbuka. Mereka dilengkapi dengan obturator lebar, yang meminimalkan beban pada organ penglihatan saat mandi. Beberapa model memiliki lensa besar untuk meningkatkan visibilitas.

Individu penyumbat telinga untuk kolam dirancang untuk memaksimalkan penutupan saluran telinga, mereka ditandai dengan pengurangan kebisingan yang baik. Karena area kontak yang luas dengan organ pendengaran, penyumbat telinga berkontribusi pada waterproofing. Aksesori kolam renang yang mudah digunakan dan dapat digunakan kembali adalah suatu keharusan bagi orang yang sering menderita otitis media.

Simulator populer untuk perenang di kolam renang adalah dayung mandi. Berkat aksesori ini, Anda dapat mengembangkan kecepatan berenang yang tinggi, menambah beban pada sistem otot. Dan jika seseorang mengunjungi kolam renang untuk melatih otot-otot bagian atas tubuh, ia tidak dapat melakukannya tanpa tulang belikat.

Anda juga dapat pergi ke kolam renang dengan beberapa hal kecil yang diperlukan. Mari kita daftar mereka.

• Krim pelembab. Karena air yang mengandung klorin dapat mengeringkan kulit, lebih baik melembabkan yang terakhir setelah prosedur air.

• Aksesoris rambut. Sulit bagi perwakilan dari separuh umat manusia yang cantik untuk melakukannya tanpa sisir, karet gelang - berkat mereka, rambut tidak terlihat keluar dari tutupnya. Dan juga tanpa mereka sulit untuk menertibkan diri setelah mandi.

• Rawa. Jika ada kesempatan seperti itu, maka lebih baik untuk membawa peralatan jenis ini, karena biasanya di tempat-tempat dengan kolam renang umum, pengering rambut ditempati atau bahkan dibayar.

• Peralatan olahraga. Ini harus mencakup spatula, sirip, papan, mangkuk. Namun, pengunjung harus mengklarifikasi terlebih dahulu dengan administrasi institusi apakah mungkin untuk membawa atribut tersebut. Kadang-kadang di kolam renang peralatan seperti itu tersedia, di tempat lain itu benar-benar dilarang.

• Air, makanan. Seperti yang Anda ketahui, setelah berenang selalu ada rasa lapar, jadi disarankan untuk membawa sesuatu untuk camilan. Dan Anda juga dapat memulihkan diri di kafe institusi.

• Jam tangan tahan air. Aksesori ini akan memungkinkan Anda tidak hanya untuk melacak waktu, tetapi juga untuk melacak jarak yang tepat dan jumlah kalori yang terbakar. Contoh jam tangan tahan air berkualitas termasuk Garmin Swim dan Misfit Shine.

• Serban. Benda ini dianggap sangat diperlukan untuk seks yang adil - ia mampu menyelamatkan dari tetesan air yang jatuh pada pakaian dari rambut basah.

• Pakaian ganti, pakaian dalam. Setelah berenang di kolam renang dan mandi, Anda harus mengenakan pakaian dalam yang bersih.

• Pemain bawah air. Saat berenang untuk jarak jauh, seorang perenang tidak bisa bosan dan mendengarkan musik favoritnya.

• Anti kabut. Ini adalah perawatan tontonan yang sangat baik yang mencegah kacamata berembun.

• penyumbat telinga. Perangkat ini bisa terbuat dari silikon. Dan juga bagi penyuka renang yang mudah terkena flu, sumbat hidung akan menjadi aksesori yang sebenarnya.

• Kantong plastik, di mana Anda dapat meletakkan barang-barang basah setelah berenang.

• Tas olahraga. Itu harus diambil terlebih dahulu sebelum mengunjungi kolam renang. Anda selalu dapat memasukkan semua barang dan aksesori yang diperlukan ke dalam tas.

Ada daftar hal-hal yang tidak harus ada di tas saat mengunjungi kolam renang, tetapi tidak pernah menghalangi:

• antihistamin, yang dapat berguna jika Anda memiliki reaksi alergi terhadap air yang mengandung klor;
• sarana untuk pencegahan penyakit jamur pada kaki dalam bentuk semprotan, salep;
• tas kosmetik yang tidak basah;
• zat antiseptik, perban, plester.

Orang yang suka berenang atau melakukannya di tingkat profesional tidak boleh melupakan hal-hal penting seperti izin masuk atau berlangganan kolam renang. Dan juga untuk dokumen, ada baiknya meletakkan sertifikat dari dokter dan paspor.

Berenang adalah olahraga bermanfaat yang harus dilakukan tidak hanya oleh orang dewasa, tetapi juga oleh anak-anak, karena kelas memperkuat sistem otot dan kekebalan. Sebelum mengunjungi institusi ini, ada baiknya mengunjungi dokter dan mendapatkan sertifikat darinya yang memungkinkan Anda berenang di kolam renang umum.

Dan juga jangan lupa tentang atribut yang diperlukan untuk pelatihan, yang tercantum di atas. Berkat kehadiran semua hal yang diperlukan untuk mandi, seseorang akan merasa lebih nyaman, dan pelajaran akan membawa lebih banyak kesenangan.

Untuk informasi tentang apa yang harus Anda bawa ke kolam renang, lihat video berikut.